Zsírégető edzés - Edzésszerda Foodspring magazin

zsírégető

Olyan edzést keres, amely segít a zsírégetésben az utolsó maroknyi szeretetig? Jó helyen jársz. Ez a program mélyen megizzad !

Összegzés

Hogyan ég a zsír ?

Először is van egy szuper fontos pont, amelyet tisztázni kell: a az égett zsírokat nem ürítik izzadsággal, de ők vannak kifújva. A verejték csak víz, amely részben elpárolog és hűti a testet. Az edzés alatt és után a test szénhidrátokat és zsírokat használ fel energiához.

Fizikai aktivitás nélkül a test akkor veszi igénybe a zsírraktárait, ha (és csak akkor), ha kalóriadeficitben szenved. Mit jelent ? Hogy kevesebbet kell enni. Jojó-hatás és vágyakozás elkerülése érdekében javasoljuk, hogy ne legyen több mint 500 kcal/nap kalóriahiány. De ha edz, akkor ennél egy kicsit többet, mivel a testének több energiára lesz szüksége a folytatáshoz.