Zsírégető ételek - mi az, ami valójában benne van
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
Sokan azt kérdezik maguktól: miért sportoljak és egészségesen táplálkozzak, ha vannak olyan ételek, amelyek képesek megolvasztani a test zsírját? Sokan azt keresik, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel hogyan lehet sokat veszteni.
Különösen azok számára, akik pénzt akarnak keresni vele, ez a hozzáállás telitalálat. Éppen ezért olyan sok olyan weboldalt találhat az interneten, ahol hosszú listák találhatók az élelmiszerekről, amelyeket meg kell fogyasztania az automatikus zsírégetés érdekében. Ezek az ételek vagy hatóanyagok viszont a drága zsírégető kapszulák részét képezik.
De ezeket gyakran nem érdemes megvenni. Miért van így, itt megtudhatja.
A C-vitamin karcsúvá tesz
Például ez a lista olyan dolgokat tartalmaz, mint a citrusfélék. Ezek kiemelkednek magas C-vitamin-tartalmuk miatt, és állítólag a C-vitamin zsíréget a szervezetben.
Az egyetlen probléma: egy ilyen hatás eléréséhez rengeteg citrusfélét kellene megennie. Vagy vegyen be túl nagy adag C-vitamint tabletta formájában. Különösen, ha több gyümölcsöt fogyasztunk, ez magasabb kalóriaegyensúlyhoz vezet, ami viszont nem segít a fogyásban.
A koffein fokozza a zsírégetést
Amit újra és újra megtalál az interneten, az az, hogy a koffein abszolút karcsúsító szer. A kávéban és a zöld teában található koffeinnek többek között serkentenie kell a test hőtermelését, és így több energiát kell fogyasztania. Kapszula formájában például magas áron fogyasztható tablettákként guarana-kivonatokat vagy zöld tea-kivonatokat.
A koffein azonban inkább arra ösztönzi a testet, hogy többet mozogjon. A koffein állítólag több energiát biztosít a testmozgáshoz. Ha koffeint szed, majd egész nap körül ül, a koffein nagyon keveset tesz. Aki több koffeint fogyaszt, az nem ér el jobb hatást. Éppen ellenkezőleg, a túl sok koffein remegéshez és versenyző szívhez vezet.
A fűszeres ételek megolvasztják a fontokat
Mi van a fűszeres ételekkel? Azt mondják, hogy a fűszeres ételek, például a chilit tartalmazó készítmények, zsírt égetnek.
Sajnos ez nem így van. A benne található forró kapszaicin serkenti az emésztést, és néha az egyik vagy a másik felszakad. De az anyag nem serkenti a zsírégetést.
Az ananász enzimek segítenek a fogyásban
Nagyon népszerűek az ananász enzimeket tartalmazó zsírégető kapszulák. Honnan származik ez? Az olyan ételek, mint az ananász, a papaya és a kivi tartalmaznak enzimeket, amelyek állítólag segítenek a fogyásban.
Az egyetlen probléma: az enzim egy fehérje, amely a gyomorban lebomlik. Így a súlycsökkentő enzim soha nem éri el testünket teljes egészében. Mint a citrusféléknél, a hatás eléréséhez valóban nagyon-nagyon nagy mennyiségeket kell enni. Aztán megint túl sok kalóriát fogyasztottunk, és ez csak a fogyás útjában áll.
L-karnitin a jobb zsírégetés érdekében
Aztán ott van az L-karnitin is, amely állítólag felgyorsítja a zsírégetést. Ez az anyag például a húsban és a tejtermékekben található meg.
Igaz, az L-karnitin köze van a zsírégetéshez. Az L-karnitin egy aminosav, amely az izmokban tárolódik. De itt is a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett L-karnitin bevitel nem azt jelenti, hogy a szervezet egyszerre tárolja. Az igazság az: az aminosav egyszerűen újra kiválasztódik, és semmit sem hoz.
Következtetés
A zsírégető ételek nem varázslatos golyók, még akkor sem, ha néha ilyenekként emlegetik őket.
A jó zsírégetők kissé megkönnyíthetik a hosszú távú fogyást. De nem azért, mert maguk a gyógymódok biztosítják a fogyást, hanem azért, mert segítenek mértékletesen enni és energiát találni a testmozgáshoz.