Zsíros sört készít 2020-tól
Ha jéghideg sörrel szeretné befejezni a napját, és fogyni is próbál, ez a hideg ital hűtheti a fogyókúra eredményeit is. Bár a sörfogyasztás nem automatikusan zsírosodik, a sörrel kapcsolatos számos tényező növelheti a nem kívánt súlygyarapodás kockázatát.
A nap videója
Csökkentett zsírégetés
Ha nem ittál sört, a máj keményen dolgozott a zsírsejtek anyagcseréjén és égetésén, ami elősegíti a meglévő testsúly fenntartását vagy csökkentését. Amikor azonban megissza a sörét, a májának át kell váltania, hogy helyette az anyag metabolizálódjon. Ez létrehozza azt, amit a Columbia Egyetem "alacsony zsírtartalmúnak" vagy zsírsav felhalmozódásnak nevez, mivel a máj először feldolgozza az alkoholban lévő kalóriákat, és megakadályozza a zsír anyagcseréjét.
Fokozott kalóriabevitel
Ez a természet törvénye: hízni fog, ha nem égeti el a mindennap elfogyasztott összes kalóriát. És egyetlen üveg vagy doboz sör sok üres kalóriát tartalmazhat. Az átlagos rendes sör 146 kalóriát és több mint 13 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a világos sör jellemzően 99 kalóriát és alig 5 gramm szénhidrátot tartalmaz - számol be dr. David Hanson a potsdami New York-i Állami Egyetemről. Egy nem tudományos kutatásban a Men's Fitness magazin megállapította, hogy sok sör legfeljebb 200 kalóriát tartalmaz egy adagban. Mindezeket a kalóriákat megtévesztően könnyű elfogyasztani, és egyenletes súlygyarapodást eredményezhetnek, ha nem fogyókúráznak vagy gyakorolnak.
Fokozott étvágy
Ha néhány kör sör után a szomszédos kocsmában ételre vágyik, akkor ezt ne képzelje. A sör és más alkoholos italok serkentik az étvágyat. A nassolás és az evés mindez olyan súlygyarapodást eredményezhet, amely közvetetten kapcsolódik magához a sörhöz. Ezenkívül a sörben lévő alkohol csökkentheti a gátlásait, ami olyan ételeket fogyaszt, amelyeket általában nem fogyaszt, vagy távolabbra térhet az étrendjétől, mint azt tervezte volna.
Megjegyzések tanulmányokból
Míg a "sörhas" gyakran más tényezőkhöz kapcsolódik, mint például: Például az étellel, amelyet egyszerre eszik és iszik sört, általános összefüggés állapítható meg a súlygyarapodás és a sörfogyasztás között. Az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2009-es tanulmányban a kutatók 12 749 nőt és 7876 férfit elemeztek, és jelentős súlytársításokat találtak a sört ivó férfiak között a társaikkal összehasonlítva, az előbbieknél 17 százalékkal nagyobb a kockázat a súlygyarapodás, mint az utóbbi. A nők statisztikai különbségei azonban nem voltak szignifikánsak.