Hollywoodi diéta fogyáshoz, magyarázatok; Értesítés
Sok változata van, csak az ananászokat integrálja, a szőlő kezelésére törekszik stb.
A sztárok körében nagyon népszerű, innen ered a neve, a Hollywood Diet a legforróbb új kizárási étrend. Nyilvánvaló eredmény a skálán, de az egészségen is, mivel ez a módszer táplálkozási hiányosságoknak teszi ki.
A hollywoodi étrend eredete
Ez a gyümölcsökön, különösen a trópusi gyümölcsökön alapuló fogyókúrás étrend egyenesen az Egyesült Államokból származik. Az 1930-as években Hollywoodban a színésznők kizárólag gyümölcsöt ettek, hogy méretüket gyorsan átalakítsák a forgatási igényekhez. Az 1980-as években Judy Mazel inspirálta a gyümölcsfogyasztáson alapuló étrend elképzelését.
Judy Mazel, aki fiatal kortól küzdött a súlyával, valójában úgy véli, hogy a megfelelő ételkombinációk fogyasztásával és megfelelő sorrendben fogyhat.
Szerinte nem az, hogy egy ember, vagy mennyit eszik, hízik meg, hanem az ételek rossz kombinációi és az elfogyasztás sorrendje okozhatja a súlygyarapodást.
Judy Mazel úgy véli, hogy ha az ételt rossz sorrendben eszi meg, az emésztése gyenge lesz, és a gyengén emésztett étel okozza a súlygyarapodást. Miután sikertelenül próbálta lefogyni az összes létező étrendet, elméletét átültette a gyakorlatba, és több mint 30 kilót fogyott.
Fizikai változását a környezõk azonnal észrevették. Tehát megosztotta titkát a hozzá közel állókkal, majd az egész hollywoodi világgal, egy olyan világgal, amelyen munkáival vállat dörgölt. Így vált rezsimje a népek rezsimjévé.
1981-ben Judy Mazel kiadta a The Beverley Hills Diet-t, lefordítva a The Hollywood Diet-nek. Olyan sikeres, hogy 1996-ban a szerző kifejlesztette a The New Hollywood Diet, vagy a The New Beverly Hills Diet, amely elmagyarázza, hogyan lehet ezt az étrendet helyére tenni.
Szakácskönyvet is írt az étrend könyv kíséretében, és segíteni a követőket a fogyókúrában. Igazi bestseller volt. Aztán Judy Mazel Los Angelesben klinikát nyitott fogyás céljával, amelyet az összes hollywoodi híresség látogatott el. Azóta a hollywoodi diéta továbbra is az olyan amerikai sztárok kedvenc karcsúsító programja, mint Jennifer Aniston, Sharon Stone és Eva Longoria, akiknek lehetőségük van lefogyni film forgatása közben.
A hollywoodi étrend elve
A gyümölcsök nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és sok vitamint és rostot tartalmaznak, így gyorsan megtelik. Ezért állítólag a hollywoodi diéta nagyon rövid idő alatt, legfeljebb 15 nap alatt lefogy.
Ez a rendkívül trendi fogyókúrás program a gyümölcs kizárólagos fogyasztását ajánlja rövid időn belül a jóllakottságig, kivéve a banánt és az aszalt gyümölcsöket, amelyek túl sok kalóriatartalmúak, mivel túl sok a cukoruk. A trópusi gyümölcsöket előnyben részesítik, mert tele vannak zsírégető tulajdonságú enzimekkel, amelyek megkönnyítik a fehérjék emésztését.
Az első hetet a gyümölcsöknek tartják fenn, majd az olvadás folytatása érdekében a második hetet a zöldségek fokozatos és nagyon módszeres újrabeilleszkedésének szentelik, ideiglenesen korlátozva egyes egyesüléseket, amelyekről ismert, hogy hízni kezd, például gabonafélék, fehérjék stb.
Ha belekezd a hollywoodi étrendbe, naponta körülbelül 400 kalóriát nyel le, ami egy hét alatt 3-5 font súlycsökkenést ígér. A nők 7–9, a férfiak pedig 9–14 font fogyásra számíthatnak. A gyümölcsök ugyanis többnyire vízben és alacsony kalóriatartalmúak. Ezenkívül vizelethajtók és hashajtók, és természetesen felgyorsítják a béltranszportot.
Ételkombinációk
A hollywoodi étrend az ételkombinációk elvén alapul a fogyás elősegítésére. Az emésztés megkönnyítése érdekében kerüli a keverékeket, így több kategóriába sorolja az ételeket: szénhidrátok, fehérjék, gyümölcsök és zsírok.
A fehérjéket és a szénhidrátokat nem együtt fogyasztják, ezeket el kell választani. A gyümölcsöket önmagukban kell fogyasztani, és először napközben. Különösen az egyes gyümölcsfajtákat kell önmagukban fogyasztani. Ezt a korlátozó étrendet ananász-diétának is nevezik, mivel ezt a gyümölcsöt nagy mennyiségben kell enni, mert felgyorsítja a fehérjék emésztését.
A gyümölcsökben található emésztőenzimek nélkül az élelmiszer nem használható fel és nem jól feldolgozható. Ezért a test megtartja és zsírokká válik. Másrészt a gyümölcsök a gyomorban erjednek, és gyengén eliminálódnak.
Mivel a magas fehérjetartalmú ételek emésztése savas környezetet igényel, a magas szénhidráttartalmú ételek pedig lúgos környezetet igényelnek, a hollywoodi étrend kizárja a magas fehérjetartalmú ételek, például a csirke vagy a hal, valamint a magas szénhidráttartalmú ételek, például a rizs vagy a kenyér fogyasztását, hogy elkerüljék. semleges étkezési környezet kialakítása, amely zavarja az emésztést.
A hollywoodi diéta gyakorlati megvalósítása
Az ananászt, a grapefruitot, a görögdinnyét és a papayát, valamint az összes gyümölcsöt, amelyet a banán kivételével élvez, korlátozás nélkül egy reggel, délben és este egy hétig, legjobb esetben 10 napig eszik. A gyümölcsök tetszés szerint fogyaszthatók, azonban az egyes gyümölcsök elfogyasztása között 2 órás időszakot kell betartani az asszimiláció megkönnyítése érdekében.
Ezen intenzív gyümölcskezelés után, fokozatosan elkezdi beletenni a gabonaféléket, például a kenyeret és keményítőt, valamint néhány zöldséget és vajat, de a gyümölcs egy hétig továbbra is az előnyben részesített élelmiszercsoport marad.