Zsírossá teszi a reggelit, hogyan lehet valóban fogyni!
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
Hízik a reggeli? Hogyan lehet valóban fogyni!
Nem mindannyian így tanultunk? A reggeli a nap legfontosabb étkezése - nem? Hiszen évek óta azt mondják a legtöbben, hogy reggelizünk, mint egy császár, ebédeljünk, mint egy király, és vacsorázzunk, mint egy koldus. Csak így tudjuk megtartani karcsú vonalainkat.
Számomra ez a megközelítés soha nem működött igazán. Egyrészt nem voltam igazán éhes a reggeli felkelés után, másrészt soha nem volt mélyebb értelemben számomra, hogy miért olyan nagy szükség a fogyásra, a teljes kiőrlésű müzlire, a gyümölcsre vagy a pumpernickelre a lehető leggyorsabban reggel, felkelés után - vagy ami a legjobb hogy egyem meg mindhármat.
A magam részéről határozottan hiszem, hogy a maximális zsírégetés és a különféle egészségügyi tényezők érdekében a legjobb dolog a reggeli kihagyása. És ez nem véletlen.
Reggel felkelés után optimális hormonális körülményeink vannak a testzsír csökkentésére. Vércukor- és inzulinszintünk reggel különösen alacsony, a zsírégetés pedig valóban javában zajlik. Másrészt azok, akik bőséges reggelit fogyasztanak, biztosítják, hogy pajzsmirigyük azonnal termeljen inzulint, ami jelentősen gátolja a zsírégetést.
Miért kellene tehát reggel egy bőséges reggelivel gyorsan elpusztítanunk hormonjaink ezen ötletes állapotát? Nincs-e sokkal értelmesebb egy kicsit tovább élvezni ezt az állapotot és részesülni a fokozott zsírégetésből?
Végül ez az egész régi kalap, mert végül is őseink éjjel-nappal nem kaptak valamit a fogaik közé. Attól függtek, hogy a természet mit tartogat számukra. Néha ez sok lehet, ha például nagy zsákmányt készítettek volna, vagy a gyümölcsök megérettek volna a szüretre, de néha egy bizonyos ideig keveset, vagy akár semmit sem. Mert nem utolsósorban az időjárástól függtek.
Érdekesség, hogy génjeink mindig ugyanazok, mint korábban, és testrendszerünk be van programozva erre az étrendre. A nagy különbség azelőtt? Ma egy gazdag társadalomban élünk. A legközelebbi hűtőszekrényhez vezető út általában nincs olyan messze, és az étel éjjel-nappal rendelkezésre áll. Ez egyrészt természetesen hatalmas előrelépés. Az érem másik oldala azonban hatalmas túlsúlyos problémát jelent társadalmunkban.
A szakaszos böjt szuper természetes módon visszavezet minket származásunkhoz, és mindezt. Konkrétan például napi 16 órát böjtölünk, és egyfajta étkezési időtartama 8 óra. Tehát, ha utolsó étkezésünket este 20 órakor fogyasztottuk el, akkor másnap reggelivel nem a szokásos módon kezdjük, hanem 12 óra körül. Ez nemcsak a fogyásban nyújt óriási segítséget, hanem erősíti tudatosságunkat is arról, hogy milyen ételre van szükségünk valójában.
Talán most azt kérdezi magától: miért hagyja ki a reggelit minden helyről? Este böjtölhetnénk, és másnap előbb ennénk valamit. A hormonális helyzet mellett nagyon praktikus okok is vannak arra, hogy reggel rövid böjtöt vegyen igénybe. Mert mikor van a legtöbb időnk üldögélni a barátokkal és a családdal, és békésen elfogyasztani egy finom ételt? Ez a munka előtti reggel ritkán fordul elő. Hétvégén minden bizonnyal villásreggelire, de a hét folyamán este általában derült.
Tehát nem más, mint egy elég mélyen meggyökeresedett hitünk, hogy a reggeli annyira fontos. Mindenesetre, ha valóban fogyni akar, kihagyhatja a reggelit.
Ha tetszett a videó, örülnék, ha megosztanád és feliratkoznál a csatornámra. A következő videón újra találkozunk, addig, Ciao.