Zsírsav zsír ellen (Tonalin CLA) - Fórum
Beszélje meg a zsírsavat a zsírral szemben? (Tonalin CLA) im Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, van egy kérdésem, és remélem, tudsz nekem segíteni. Egy magazinban olvastam, hogy serkenti a zsírégetést, ha mindennap csinálja
Zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
Szia,
Van egy kérdésem, és remélem, tudsz segíteni nekem.
Egy magazinban olvastam, hogy napi 3g linolsav bevitele serkenti a zsírégetést. Ezt valahogyan tesztelték egy norvégiai hosszú távú tanulmányban, és az ottani alanyok egy év alatt 9% -kal csökkenthették testzsír-százalékukat. Normál étrend mellett azonban csak kb. 0,5 g-ot vesz be naponta, és ha kevesebbet is diétázik, akkor savat kell hozzáadnia étrendjéhez. (A gyógyszert ekkor "Tonalin CLA" -nak hívják)
Első kérdés: Már régóta szedte valaki közületek ezt? Meghozta-e a kívánt sikert?
Második kérdés: A cucc meglehetősen drága, dobozonként kb.
Érdekelnek a válaszaid!
Üdvözlet a BandiCat-tól
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
Körülbelül 8–9 g napraforgóolaj tartalmaz 3 g linolsavat. A linolsav egyéb növényi olajokban is gazdag. Nagyon fontos, hogy az olajat ne melegítsük túlságosan, mivel a linolsav hőérzékeny.
Lehetséges, hogy a termék a Tonalin CLA cégtől származik? Úgy értem, hogy a linolsav valóban nem olyan kevés az ételben, hogy gyógyszeres kezeléssel kell bevennie, eltekintve attól, hogy kétlem, hogy a linolsavnak jelentősen növelnie kellene a zsírvesztést.
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
Hallottam, hogy minden este kellene egy kanál olaj, elméletileg ugyanolyan hatású, ha borzalmas íze is van, de hamarosan megteszem
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
Mi lenne, ha egyszerűen egy salátát tesz a kanál olaj alá, akkor az olajnak újra finomnak kell lennie (a növényi zsírokban található esszenciális zsírsavak miatt), de nem kell, hogy tiszta legyen
A linolsavat meglepő módon lenmagolaj tartalmazza (kiválóan alkalmas salátákhoz, de nem melegszik fel jól!), Avokádóban, mogyoróban, napraforgómagban (természetesen a megfelelő olajokban is), olajbogyóban és szezámmagban.
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
igen, ok, ez így működik, természetesen, de valahol olvastam azt is, hogy este kellene egy kanál, de nem tudom, hol volt ez
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
A gyomorban összekeveredik mindazzal, amit korábban megevett! Tehát nem látom értelmét.
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
A CLA az Nem ugyanaz, mint a linolsav (ami annyira megtalálható a napraforgóolajban).
AW: zsírsav kontra zsír? (Tonalin CLA)
CLA = konjugált linolsavak = konjugált linóleumsavak
A CLA-k linolsavból készülnek, de nem az emberi szervezetben. Ez azt jelenti, hogy kívülről kell őket ellátni. A CLA-k elsősorban a tej és tejtermékek zsírtartalmában, valamint a kérődzők húsában találhatók meg. Ebből a CLA-kat is bevesszük a miligramm tartományba (kb. 300-400 mg naponta)
Mint mindig, ezekről az anyagokról különféle vélemények vannak:
Nyilvánvalóan bebizonyosodott, hogy a CLA felgyorsítja a lipolízist + a béta-oxidációt, azaz a zsírégetést, és támogatja azokat az enzimeket is, amelyek blokkolják a zsír tárolását a tároló sejtekben, és még a zsír tároló sejtek számát is csökkentik.
Tehát minden olyan tényező, amely segít csökkenteni a KFA-t.
Hátránya, hogy ezek a hatások csak a grammtartományban (ezt a 3 g-ot említve) történő kiegészítéssel lépnek életbe, vagyis az étellel bevitt CLA-k mennyiségének tízszeresét.
Ezenkívül néhány mellékhatást még nem kutattak ki vagy zártak ki teljesen. Tehát felmerül a gyanú, hogy a CLA-k elősegíthetik az inzulinrezisztenciát. Ami elég hülye lenne.
Összességében azonban a kutatási helyzet úgy tűnik, hogy még hosszú távú vizsgálatokban is egyértelműen a pozitív hatások vannak túlsúlyban.
Lényeges, hogy a CLA-kat a testépítő jelenetben is megvitatják, mert a leírtak szerint állítólag segítenek a KFA csökkentésében.
Ezeket a tényeket most magának kell értékelnie.