Zumba® fitnesz
A Zumba® Fitness évek óta az egyik legnépszerűbb tánc- és fitnesz edzés Münchenben, és jó okkal. A Zumba® egy latin-amerikai ihletésű tánc- és fitnesz edzés, amely a felpörgető zene miatt saját motiváló dinamikát fejleszt. Az egyik gyakran beszél egy "Zumba partiról", mert táncolnak és énekelnek, és az edzés során jól érzik magukat. Véleményünk szerint alig létezik olyan edzés, amely ötvözheti a szórakozást ilyen magas edzéshatékonysággal. A Zumba® páratlan és marad!
A Zumba®-nál az „oktató” ötvözi a felpörgető ritmusokat és azok tánclépéseit az erőnléti mozdulatokkal, és felidéző és változatos koreográfiát hoz létre, ugyanakkor remek edzés. A tesztelt személyek tudományos mérései azt mutatták, hogy egy Zumba® óra alatt akár 600 kalória is elfogyasztásra kerül. A Zumba®-nál intervallum edzéseket végez, mert a dalok ritmusa miatt eltérő sebességűek, és a mozgások intenzitása eltérő. Ez rendkívül magas edzéshatékonyságot eredményez, amely erősíti a szív- és érrendszert, elősegíti állapotát, kalóriát éget és karcsúvá és fitté teszi testét.
A Zumba® gyakorlásához nem kell tudni táncolni. A lépések gyorsan megtanulhatók és könnyen követhetők. Ezenkívül nem a lépések technikailag tökéletes végrehajtásáról, hanem a mozgásban való szórakozásról szól. A Zumba® sikere az edzés közbeni szenvedélyből származik. Az olyan ritmusok, mint a salsa, a bachata, a reggaeton, a hip hop, a mambo, a cumbia és még sokan mások, arra késztetik a testedet, hogy időben mozogjon a zenével, az edző végigvezeti ezeket a mozdulatokat meghallgatásán és tiszta testbeszédén keresztül.
A Zumba® Fitness évek óta működik Münchenben, de ez az edzés nem veszítette el frissességét és hatékonyságát. Ellenkezőleg! A Zumba®-nak valójában minden kardió edzés részének kell lennie, mert ez az edzés szórakoztató. És csak egy dolog szórakozása biztosítja, hogy véglegesen tegyen valamit, és ezzel sikereket érjen el.
Mit várhat a Zumba® edzésektől itt, München Schwabingben?
Sigi hat évvel ezelőtt a második tanúsított Zumba® edző volt Münchenben, és továbbra is a legmagasabb minőségi követelményeknek megfelelő Zumba® képzést kínál. A Zumba® Fitness az egyik alapvető kompetenciánk, és minden Zumba® edzőnk átlagon felüli képességekkel rendelkezik a tánc, az erőnlét és a motiváció terén. Nálunk megtalálja a Zumba® fitnesz teljes változatosságát, mert minden edző más és más, és megvan a sajátossága, ami sokrétűvé teszi a Zumba® edzését.
A müncheni Schwabing-i stúdiónkban számíthat a napi Zumba® edzésekre egy kis csoportban, amely barátságosan fogadja az új vendégeket. A bemelegítő dal kedvet kap téged és a testedet ahhoz, hogy mi következik, és csak néhány dal után mosolyogva csatlakozol az arcodhoz, és észre sem veszed, hogy a verejték (mi "kalória könnyeknek" nevezzük) Lefolyik hozzád. Körülbelül 15 dalt táncol le egy óra alatt, és néhány egység után elsajátíthatja a koreográfiákat. Együtt az óra vége felé ismét leengedjük a pulzust, nyújtózkodunk és élénken, jó érzéssel folytatjuk a mindennapjainkat.
Mire van szüksége a Zumba® Fitness számára, és alkalmas-e Önnek?
A Zumba® Fitness kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. Az edzés intenzitását maga határozhatja meg, mert bármikor eldöntheti, hogy mikor tartson szünetet, és mennyire kifejezetten hajtja végre a mozdulatokat. Ha nem biztos benne, és egy kicsit lassabban szeretne elindulni, akkor a kezdéshez a Zumba® Gold-ot javasoljuk.
Vegyen egy nagy törülközőt, inni valót és kényelmes sportruhákat (ing, lábszár vagy hasonló sportfelszerelés és beltéri cipő).
Mikor zajlik a Zumba® edzés és hogyan regisztrálhatok?
A müncheni Schwabing-i stúdióban a Zumba® fitnesz lehetőségek széles választékát kínáljuk Önnek. A tanfolyamok a következő napokon zajlanak:
hétfő: 10: 00-11: 00
kedd: 19.15 - 20.15
szerda: 18.15–19.15
csütörtök: 19:00 - 20:00
vasárnap: 17:00 - 18:00