Zumba hogyan lehet fogyni s-ben; szórakoztató

Manapság a fitnesz szempontjából a Zumba kell. A zenét, a táncot és a latin koreográfiát ötvözve még a leg vonakodóbbakat is elcsábítja. Milyen előnyöket kínál ezután? ?

A Zumba főbb jellemzői

A Zumbát Alberto Perez, a fitnesz tanárnő találta ki a 90-es években. Tartós fizikai gyakorlatok, zene és latin, afrikai vagy indiai táncok, például salsa, merengue, samba, cumbia vagy reggaeton táncokat hoz össze. Fő célkitűzései tehát a kalóriák elégetése és a jó fizikai kondíció fenntartása, és kiderül, hogy mindenki számára elérhető, akár sportolók, akár nem sportolók, akár fiatalok, akár idősek, még azok számára is, akik egyáltalán nem ismerik a latin táncokat. Meg kell jegyezni, hogy egy Zumba óra 45 perc és 1 óra között tart, rövid bemelegítéssel együtt, és hogy otthon is csendesen lehet majd gyakorolni.

---