ZUMBA százszorszépcsillogás

A mai bejegyzésben bemutatom nektek abszolút kedvenc sportomat. Néhány évvel ezelőtt érdeklődésből vettem egy Zumba DVD-t. Néhány hét gyakorlás után teljesen meghökkent az az energia és érzés, amelyet a zene váltott ki belőlem. Eddig a pontig súlyzókkal végzett izomgyakorlatokkal kínoztam magam, de ennek gyorsan vége volt. | A mai blogbejegyzésben megmutatom kedvenc sportom. Néhány évig vettem egy Zumba dvd-t. Néhány hét próbálkozás után nagyon izgatott voltam az energiáért és az érzésért, amelyet a zene váltott ki belőlem. Addig izomgyakorlatokat végeztem súlyzókkal, de ez Zumbával gyorsan véget ért.

A Zumba nem csak fitnesz koncepció, de számomra minden perc, amelyet a Zumbának szánok, tiszta öröm, öröm, hanem buli is. Ellentétben a korábbi gyakorlataimmal, amelyek valóban kimerítőek voltak, Zumbával ritkán veszi észre az erőfeszítést a zene miatt, és úgy érzi magát, mint egy buliban. | A Zumba nemcsak fitnesz koncepció, hanem tiszta élvezet, életkedv, hanem buli is. Az utolsó gyakorlataim különbségében, amelyek nagyon kimerítőek voltak Zumbában, nem igazán érzed az erőfeszítést, és a Zumba lecke bulinak érzi magát.

Mi az a Zumba most? | Mi az a Zumba?

A Wikipedia szerint a Zumba egy fitnesz koncepció márkaneve, amelyet Beto Perez hozott létre az 1990-es években. Kombinálja az aerobikot latin-amerikai és nemzetközi táncokkal. | A Zumba a Wikipedia szerint a fitnesz koncepció márkaneve, amelyet az 1990-es években találtak meg Beto Perez. Kombinálja az aerobikot latin-amerikai és nemzetközi táncokkal.

Hol lehet csinálni Zumbát? | Hol tehetem Zumbát?

Alapvetően bárhol megteheti a Zumbát, vagyis a szabadban vagy a házban, ha ismeri a dal lépéseit, és rendelkezésre áll egy zenei rendszer - elegendő egy mobiltelefon, rajta a dalokkal. | Bármely helyen megteheti a Zumbát, azaz a természetben vagy otthon, ha ismeri a lépéseket, és van sztereója - a mobil is elegendő.

A Zumba oktatói felár ellenében kínálják a Zumba órákat. A Zumba weboldalon keresztül könnyedén megtudhatja, hol vannak a Zumba órák az Ön közelében. Számos DVD vásárolható a Zumbától, és számos videó található Zumba koreográfiával a YouTube-on. | Zumba oktatói ajánlat térítés ellenében Zumba tanfolyamok. A környéken találhatók a Zumba tanfolyamok a Zumba weboldalán. A Zumba dvd-ket is kínál, vagy találsz néhány videót a youtube-on Zumba koreográfiával.

Mi az a Zumba oktató? | Ki a Zumba oktatója?

Ha Ön Zumba-lázban szenved, és nem csak egy csoport tagja szeretne lenni, hanem a csoportot is szeretné vezetni, akkor Zumba oktatónak (edzőnek) lehet képzettsége. A Zumba olyan szintű koncepciót kínál, amely a bevezető képzéstől a speciális és az emelt szintű képzésig terjed. A tanfolyamok díjkötelesek, és a világ meghatározott helyszínein, de Ausztriában is zajlanak. A Zumba oktatói képzésről itt talál további információt: Legyen Zumba oktató | Ha a Zumba-láz megragadott téged, és nem akarsz egy csoport tagja lenni, akkor inkább vezetni akarsz egy csoportot, mint amennyit Zumba oktatóként végezhetsz. A Zumba indukciós és speciális képzéseket kínál. A tanfolyamok felár ellenében vehetők igénybe, és világszerte, valamint Ausztriában is rögzített helyeken vannak. További információk arról, hogyan válhat Zumba oktatóvá, itt található: váljon Zumba oktatóvá

Eközben néhány Zumba program kifejlesztett | Zumba programok

Zumba Fitness: Fitnesz edzés, amely magában foglalja a fitnesz minden elemét, mint például a kardió, az egyensúly, a rugalmasság, az izomedzés. | A fitnesz edzés, amely egyesíti a fitnesz minden elemét, például a kardiót, az egyensúlyt, a rugalmasságot és az izomedzést.
Zumba alakformálás: Fitnesz edzés, amely ötvözi a célzott alakformáló gyakorlatokat, az erősítő edzéseket és az intenzív állóképességi edzéseket. A Zumba alakformálásában alakformáló botokat (hasonlóan a rumba labdákhoz) használnak a célterületek (karok, lábak, fenék és combok) edzésére. | Fitnesz edzés, amely ötvözi a testformáló gyakorlatokat, az erősítő edzéseket és az intenzív állóképességi edzéseket. A Zumba tonizálás tonizáló botokat használ, mint a rumba golyók a célzónák (karok, lábak, fenék és comb) edzéséhez.

Zumba Sentao: Az egyetlen eszköz, amire a Zumba Sentao-nál szüksége van, az egy szék. A gyakorlatokat az izmok erősítésére tervezték. | Az egyetlen dolog, amire szüksége van Zumba Sentao számára, az egy szék. A gyakorlatoknak erősíteniük kell az izomzatot.
Aqua Zumba: A vízi fitnesz edzés célja a szív- és érrendszer és a teljesítmény javítása. | Fitnesz edzés a vízben, amelynek elő kell segítenie az erő és a szív- és érrendszer optimalizálását.
Zumba az áramkörben: Egy fél órás rövid edzés, amely a Regaeton, a Salsa, a Merengue, a Soca és a Hip-Hop mellett működik. | Félórás rövid edzés, amely ötvözi a Regaetont, a Salsa-t, a Merengue-t, a Socát és a hip-hopot.
Zumba lépés: Fitnesz edzés a rizerrel (= stepper) a farizmok és a lábak megerősítésére. | Fitnesz edzés a rizerrel (stepperrel) a farizmok és a lábak megerősítésére.

ERŐS Zumba: Fitnesz edzés azon résztvevők és fitnesz rajongók számára, akik igényesebb és nagy intenzitású intervall edzéseket keresnek. | Fitnesz edzés diákok és fitnesz rajongók számára, akik magas intenzitású és nagyon kifinomult edzésre vágynak.

Zumba a kiválasztott célcsoportok számára Zumba a kiválasztott célcsoportok számára

Zumba Gold: Zumba mozgáskorlátozott idősebb résztvevők számára. | A Zumba Gold idősebb diákoknak szól, akik mozgáskorlátozottak.
Zumba arany tonizálás: Zumba középkorúaknak és kezdőknek. Javítani kell az izomerőt, a csontsűrűséget, a mobilitást, a testtartást és a koordinációt. | Zumba középkorú tanulóknak és kezdőknek, akik javítani akarják az izomerőt, a csontsűrűséget, a mobilitást és a koordinációt.
Zumba Kids: Zumba 7-11 éves gyermekek számára. | Zumba 7-11 éves gyermekek számára.
Zumba Kids Jr.: Zumba 4-6 éves gyermekek számára. | Zumba 4-6 éves gyermekek számára.
Zumbini: Zumba az anyának és gyermekeinek 0-3 éves korig. | Zumba anyának és gyermeknek 0 és 3 éves kor között.

Kedvenc Zumba programom Kedvenc Zumba programom

Mivel szinte minden Zumba programot szeretek csinálni, nehezen tudom eldönteni, melyik Zumba program a személyes kedvencem. Jobban szeretem a Zumba Fitness-t, a Zumba Toning-ot, a Zumba Sentao-t és a Zumba Step-et. A STRUM by Zumba néhány hónapja létezik. Sajnos még nincs DVD ehhez a programhoz, de néhány videót megtalálhat a youtube-on. Időközben már kipróbáltam a STRUM by Zumba-t, és teljesen el vagyok ragadtatva - különösen azért, mert a többi programmal szemben megerőltetőbb és nagyobb kihívást jelent. | Mivel szinte minden Zumba program tetszik, nagyon nehéz megmondani, hogy mi az, amit a legjobban szeretek. A Zumba fitnesznek, a Zumba alakformálásnak, a Zumba sentao-nak és a Zumba step-nek kedvezek. Idén megjelent a STRUM by Zumba. A STRONG by Zumba esetében nincsenek DVD-k a piacon, de a YouTube-on sok videót talál. Közben nagyon izgatott vagyok a Zumba új formája iránt, és imádom.

Zumba és fogyókúra | Zumba és fogyás

Ha fogyás céljából szeretné elvégezni a Zumbát, ne feledje, hogy a Zumba elvégzése nem elég. Meg kell változtatnia az étrendjét is, mert ha továbbra is ugyanannyi kalóriát fogyaszt, akkor nem fog igazán fogyni. | Ha a Zumbát szeretné fogyni, akkor nem elegendő a Zumba minden nap történő elkészítése - meg kell változtatnia a táplálékát, különben hosszú időn keresztül nem fogy le.