Zumi negatív kalóriatartalmú étrenddel szabaduljon meg 7 kilótól 7 nap alatt
Szeretne lefogyni és fenntartani a súlyát a kezelés után? A negatív kalóriatartalmú étrendre van szüksége. 7 nap alatt lefogy 4 kg, és remekül érzi magát. Próbálja ki a.
A lehető legtöbb folyadékot
A diéta alatt minél több folyadékot kell inni a test jó hidratálásához. Legalább napi két liter ajánlott, elkerülve a szénsavas italokat.
Kíváncsi vagy, melyek a negatív kalóriatartalmú ételek? Semmiképpen sem alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú ételek. Olyan nincs. Vannak ehelyett olyan ételek, amelyekhez a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit kap. Például egy 50 kalóriát tartalmazó alma megemésztéséhez az egyén akár 150% -kal több energiát is elfogyaszthat. Ez az egyes emberek anyagcseréjétől függ, de a folyamat mindenki számára működik.A negatív kalóriatartalmú étrend megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és felgyorsítja a kalóriák elégetését. A titok egy negatív kalóriát tartalmazó levesben rejlik, amelynek napi fogyasztása és nagy mennyiségben gyors energiaégetési folyamatot indít el. Az ideális súly eléréséhez kövesse az alábbi ütemtervet. Próbáljon sietség nélkül enni és bármikor éhes.
Kerülje a savanyú italokat
Mint minden étrendnél, ajánlott minél több folyadékot fogyasztani. Ne feledje azonban, hogy nem minden folyadék ajánlott. A legalkalmasabbak a víz, a cukrozatlan gyümölcslé, a tea, a kávé és a sovány tej. Az üdítőknek nincs mit keresniük a listán.
A diéta után korlátozás nélkül fogyaszthat bármilyen típusú sovány húst, kemény tojást, sovány tejet, joghurtot, túrót, urdát, sózott telemea-t, zöldségeket, nyers zöldségeket, friss gyümölcsöket, kevesebb diót, mogyorót, gesztenyét, növényi olajokat és margarint. Próbáld meg nem túlzásba vinni a sóval sem. Csak annyit használjon, amennyi az étel megkóstolásához szükséges.
Alkoholos italok, kenyér, cukor, sült ételek és méhméz étrendje alatt mondjon kategorikusan NEM. Célszerű ezeket az ételeket a diéta befejezése után is mértékkel fogyasztani, mivel ezek negatívan befolyásolhatják egészségét.
A negatív kalóriatartalmú ételek listája, amelyeket bármikor igénybe vehet:
- Ananász, csípős paprika, brokkoli
- zöldbab, citrom, dinnye, alma, sárgarépa, őszibarack
- spenót, mész, zeller, fokhagyma
A negatív kalórialeves a következő összetevőkből készül:
6. 0,750 kg paradicsom (húslevessel helyettesíthető)
7. bármilyen fűszerek
A negatív kalóriatartalmú leves legyen a legfontosabb ételed. Csillapítsa azzal az éhségét. Ezenkívül válogatott gyümölcsöket is fogyaszthat, kivéve a banánt. Görögdinnye vagy alma és alma ajánlott.
A levest zsírmentes zöldségekkel, például káposztával, salátával vagy sárgarépával együtt fogyasztják. Ehet egy főtt burgonyát is kevés olajjal. Fontos tiszteletben tartani ezeket a kombinációkat, mert csak akkor lesz elég stresszes a teste, hogy extra kalóriákat égessen el.
Már a harmadik napon megérkezett. Biztosan egy kicsit könnyebben érzed magad. Ma zöldséget és gyümölcsöt egyaránt fogyaszthat. Ne felejtsd el a levest - ott van a legtöbb negatív kalória.
A mai menüben ismét a leves negatív kalóriákkal rendelkezik, de ne csüggedjen: megengedhetsz három banánt és tejet, amennyit csak akarsz. A tej és a banán ma energiát ad, és szinte el fogja felejteni, hogy ez egy diétás nap.
A mai étkezés igazi ünnep lesz a többi naphoz képest. 300 g marhahúst, csirkét vagy pulykát fogyaszthat, bőr nélkül és zsír nélkül. Forraljuk fel a húst kevés sóval, és tálaljuk a paradicsomsalátával, olaj nélkül.
A negatív kalóriatartalmú levesnek kell elsőként kielégítenie éhségét ma. Kiegészítésként marhahúst vagy pulykát és bármilyen zöldséget fogyaszthat, kivéve a burgonyát.
Ma van a diéta utolsó napja. Kombinálja a levest főtt rizzsel, borsóval, cukrozatlan gyümölcslével és zöldségekkel. Egyél magabiztosan és igyon elegendő folyadékot.