0. vércsoport; 4 vércsoport; Táplálkozás és étrend

individualizált életmód

Miért sújt néhány embert a rossz egészségi állapot, míg mások egészséges, életfontosságú életet élnek még időskorban is? Befolyásolja-e a vércsoport a személyiséget?

Táplálkozás étrend

A vér egyetlen cseppje olyan biokémiai kódot tartalmaz, amely ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomat. Vércsoportja az a kulcs, amely kinyitja biokémiai egyéniségének titkait. Az ételek és kiegészítők olyan lektineket tartalmaznak, amelyek a vércsoportjától függően hatnak a sejtjeire.

Ez megmagyarázza, hogy egyes ételek miért hasznosak egy vércsoport számára, és károsak lehetnek egy másik vércsoport sejtjeire. Dr. Peter D’Adamo, a „4 vércsoportos könyv” legnépszerűbb szerzője itt ad néhány tippet az O típusú egészséges életmódhoz.

0. vércsoport: profil

Az O vércsoport volt az első vércsoport, az eredeti O típus prototípus volt, okos, agresszív húsevő. Az O típusú profil szempontjai a társadalomban mind a mai napig elengedhetetlenek - a vezetés, az extraverzió (kifelé irányuló érdeklődés), a lendület és az összpontosítás az O típus legjobb jellemzői között szerepel.

Az O típus lehet erőteljes és produktív, de ha az O típus stresszt szenved, dühössé, hiperaktívvá és impulzívvá válhatnak. Ha az O típus nem eszik eleget, nem sportol, káros szokásokkal jár, vagy megnövekedett stresszszint van, az O típus hajlamos az anyagcserére, beleértve az inzulinrezisztenciát, a pajzsmirigy lassú aktivitását és a súlygyarapodást.

Amikor az O típusú erősségekre alapozza az életét, kihasználhatja az ősei előnyeit. Genetikai öröksége megadja az erő, a soványság, a termelékenység, a hosszú élettartam és az optimizmus lehetőségeit.

Mi teszi egyedivé

0. vércsoportként hajlamos lehet bizonyos betegségekre, például fekélyekre és pajzsmirigy betegségekre. Az 1950-es években kiderült, hogy a 0-as típus kétszer annyi fekélyes esettel rendelkezik, mint a többi vércsoport. Ezeket az eredményeket sokszor megismételték.

A 0. típusban általában alacsony a pajzsmirigyhormonszint, és gyakran nem megfelelő a jódszint, amely kémiai elem egyedüli célja a pajzsmirigyhormon szabályozása. Ez számos mellékhatást okoz, például súlygyarapodást, vízvisszatartást és fáradtságot. Dr. A D’Adamo nem javasol jódpótlást, inkább sós vizekben gazdag halakban és moszatban gazdag étrendet a pajzsmirigy szabályozásához.

A hólyagtörés kiváló tápanyag a 0-as típushoz. Ez a hínárnövény nagyon hatékony, mint súlykontroll-segédanyag a 0-as típusban.

Úgy tűnik, hogy a húgyhólyagban lévő fukóz normalizálja a lassú anyagcserét a 0-as típusban és súlycsökkenést okoz - mondja dr. D’Adamo.

Az O típusú gyomorsav szintje szintén magasabb, mint a többi vércsoportnál, ami gyakran gyomorirritációt és fekélyeket eredményez. Dr. A D’Adamo édesgyökéres készítményt javasol, más néven DGL (de glicirrizált édesgyökér), amely csökkentheti a tüneteket és támogatja a gyógyulást. A DGL védi a gyomor nyálkahártyáját, a gyomorsav ellen is. Kerülje a feldolgozatlan édesgyökeret, mivel növényi összetevőt tartalmaz, amely magas vérnyomást okozhat. Ezt az összetevőt eltávolította a DGL.

Dr. A D’Adamo emésztőgyantát és bizmutot is ajánl az általános és gyakori O típusú hasi fájdalom csillapítására.

O típus: személyiség

Japánban a vércsoport régóta társul a személyiséggel. Egy interjú során megkérdezhetik a vércsoportjáról!

Egy 45 MBA hallgatóval végzett független tanulmányban a 0 típusú emberek gyakran a következő jellemzőkkel írják le magukat:

  • felelős
  • döntő
  • szervezett
  • lencse
  • céltudatos és praktikus

A hím, valamint a női 0 típusú nők a mezomorf (izmos, sportos) testalkat százalékos arányát mutatják másokhoz képest. Érdekes módon az O típus az „érzésre” is szignifikánsan magasabb arányt ért el - az öt érzékszerv felhasználásával gyűjtött információkat, és a gondolkodás-érzés kombinációja azt mutatja, hogy több részletet megértenek, tényközpontúak, logikusak, pontosak és rendezettek.

Úgy vélem, hogy a tények érzésére és helyes besorolására való hajlam mélyen gyökerezik (veleszületett) a vadász-gyűjtögető típusban, és abból fakad, hogy a túlélés érdekében meg kell figyelni a környezetet - mondja D’Adamo.

Kezelje a 0 típusú stresszt

O típusú őseinek öröksége azonnali „harc vagy menekülés” módot hoz létre az ilyen vércsoportú embereknél. Ez a stresszre adott finomhangolás elengedhetetlen volt a „korábbi” O típusok számára, de a mai korunkban nem annyira hasznos.

A 0. típusú reakció túlzott haragot, dührohamot, hiperaktivitást okozhat, és súlyos kémiai egyensúlyhiányt okozhat egészen mániás következményekig. Mivel a dopamin felszabadulása és a jutalom érzése között szoros, szinergikus kapcsolat van, a 0. típus hajlamosabb a pusztító viselkedésre, ha túlfáradt, depressziós vagy unatkozik. Ez magában foglalhatja a szerencsejáték-függőséget, a szenzációhajhászatot, a kockázatvállalást, a függőséggel való visszaélést és az impulzivitást.

A túlterhelés elkerülése érdekében Dr. A D’ADamo a 0 típusú étrendet követi, amely a sovány biohúsra, zöldségekre és gyümölcsökre összpontosít, és cserébe kerüli a búzát és a tejtermékeket, amelyek emésztési és egészségügyi problémákat válthatnak ki a 0. típusnál. Ezenkívül azt javasolja, hogy a 0. típus kerülje a koffeint és az alkoholt. A koffein különösen káros lehet, mivel hajlamos emelni az adrenalint és a noradrenalint.

Gyakorlat - fontos összetevő

Az O típusnak óriási haszna van a rendszeres sporttevékenységek ösztönzéséből, amelyek megterhelik a szív- és érrendszert és az izmokat. Az előny még a fizikai erőnlét eredményét is meghaladja.

További előnye a rendszer jól koordinált kémiai domborulata. A testmozgás egy sor neutrotranszmitter-aktivitást szabadít fel, amely tonikként hat az egész rendszerre. A rendszeresen edző 0 típusú emberek érzelmi reakciója javult. Ön jól érzelmileg kiegyensúlyozott a jól szabályozott, hatékony vegyszerszállító rendszer eredményeként.

Minden más vércsoportnál jobban a 0. típus a testmozgásra támaszkodhat a testi egészség és az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy a 0. típusnak rendszeresen hetente háromszor-négyszer kell gyakorolnia. A legjobb eredményeket 30–45 perces aerob tevékenységekkel érheti el, legalább hetente négyszer. Ha megkönnyítette, válasszon két vagy három különböző gyakorlatot, és változtasson.

Való élet!

A testmozgás és az étrend mellett itt van néhány életmódstratégia kifejezetten az O vércsoportú emberek számára:

  • Készítsen világos terveket a céljaival és feladataival kapcsolatban - évente, havonta, hetente, naponta az impulzivitás elkerülése érdekében
  • Fokozatosan hajtsa végre a változtatásokat, és ne próbáljon azonnal mindent megoldani
  • Fogyasszon minden ételt, beleértve a harapnivalókat is, asztalhoz ülve
  • Rágjon lassan, és tegye le a villáját a harapások közé
  • Kerülje a nagy döntések meghozatalát vagy a pénz elköltését, amikor stresszes állapotban van
  • Ha szorongást érez, mozogjon
  • Heti legalább négyszer végezzen aerob edzést 30–45 percig
  • Ha alkohol, dohány, cukor stb. Utáni vágyakozásod van, akkor csinálj valamit fizikailag

Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típus hosszú távú stratégiaként közelítse meg ezt a programot. Ez nem rövid távú cél, sokkal inkább egy életmód, amelyet egész életében alkalmazkodni fog az egészséghez és a jóléthez. Kétségtelen, hogy van kapcsolat az elme és a test között. Óriási a tudat, hogy tehetünk valamit genetikai sorsunk megváltoztatásáért.

Diétás ajánlások a 0. típushoz

Átfogó táblázat előnyös, semleges vagy elkerülhető ételekről, különösen a 0. vércsoport esetében.

Töltse le a táblázatot PDF-dokumentumként, és nyomtassa ki.