1. hely a tojásböjt cikkekben - LCHF Németország
Iris és ma megnéztük, hogy a weboldalunk mely cikkei kapják a legtöbb találatot. Ma szeretnénk bemutatni az első helyet: Így működik az LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) és a tojásböjtre 32483 alkalommal kattintottak.
1. hely a cikkekben: Így működik az LCHF és a tojásböjt
Iris és én olvastunk egy cikket a böjtről és a tojásokról egy svéd újságban 2015-ben, majd kapcsolatba léptünk Andréa Gardeling Fässlerrel.
Andréa Gardeling Fässler terhessége után nagyon hízott, és azt kereste, hogyan lehetne megszabadulni a felesleges kilóktól. Az a probléma is felmerült, hogy már nem érezte jóllakását. Az LCHF önmagában nem hozta meg a kívánt sikert. Így 2015 áprilisában úgy döntött, hogy kipróbál valami újat. Így jött létre az LCHF és a tojásböjt kombinációja. Mint kiderült, ez nem csak ideális kombináció Andrea számára.
Az LCHF és a tojásböjt sikeressége
Miután Andréa elkészítette az első tojást, még néhány hétbe tellett, mire további sikereket értek el a súly tekintetében. De akkor alig 20 hónap alatt 20 kilogrammos veszteséget kellett rögzítenie.
Figyelemre méltó volt azonban, hogy az első ciklus után nemcsak 4,5 kilogramm és néhány centiméterrel kevesebb dereka volt, hanem eltűnt az édesség utáni vágy. Ez egyértelművé tette Andréa számára, hogy ragaszkodni fog az LCHF diétához.
A tojásböjtben elért sikereinek köszönhetően Andréa visszanyerte önbizalmát, és olyan jövőt láthatott magának, amelyet az egészséges étrend kevés cukorral jellemzett, és amely lehetőséget adott a fogyásra és a testsúly fenntartására.
Az egészség és a táplálkozás témáját folyamatosan felvonultató svéd újság interjút készített Andréával 2015 nyarán. Ez a tojásböjtöt nagyon népszerűvé tette Svédországban, mivel az újság nagy példányszámban jelenik meg.
Saját sikerei ihlette Andréa azt akarta, hogy még több ember ossza meg tapasztalatait. Ezért megalapította az „Aggfasta” (tojásböjt) Facebook-csoportot, amelynek jelenleg több mint 14 114 tagja van.
A csoportban élénk eszmecsere folyik a tojásböjt körül. Mindenkit szeretettel várunk, aki tojásböjtöléssel foglalkozik, tippeket akar adni vagy keresni, recepteket átadni, vagy szeretne ötleteket cserélni, vagy egyszerűen csak egymással szeretne eszmét cserélni és támogatni.
Hogyan működik a tojásböjt?
A tojásböjtnek állítólag impulzust kell adnia a testnek, hogy ismét részt vegyen a fogyásban, jobban kijusson a ketózisba, és megfeledkezzen a cukorfüggőségről.
Ha több mint 10 kiló túlsúlyos, érdemes az 5-5-5 sémát betartani. Ez 5 nap tojásböjtöt, 5 nap szigorú LCHF-et és ismét 5 napos tojásböjtöt jelent.
Ha ez túl hosszú az Ön számára, vagy ha túlsúlyos 10 kg alatt, akkor a 4-4-4 vagy 3-3-3 séma jó alternatíva.
Egy idő után megismételheti a sémát, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezt követően lassan növelje a szénhidrát mennyiségét napi 25 g-ig, ha szeretné. Andréa például egy éven belül háromszor ment keresztül az 5-5-5 rendszeren.
Kíváncsi vagy? Remek, megvan a megfelelő Tojás böjt tanfolyam program az Ön számára, jelenleg 50% -os kedvezménnyel.
Tojásböjt útmutató - Az LCHF Németország tanfolyama
Tojás böjt - a tojás egészséges
Szeretne áttörni egy súlyzónát? Vagy megtalálja az utat az alacsony szénhidráttartalmú magas/egészséges zsír- vagy keto-étrendhez? Akkor a tojásos böjt útmutató az Ön számára. Ezzel újra elindíthatja a fogyást, vagy visszatalálhat az egészséges étrendhez.
Érdekes tanulmányokat és információkat állítottunk össze a tojással kapcsolatban az Ön számára. A tojás egészséges, ez a jó hír, de mindig organikusnak kell lennie.
A tojásböjt alatt 21 táplálkozási recept készül. Fogyasszon szigorú LCHF-t a tojásböjt napjai között. Az útmutató ehhez 25 receptet kínál, természetesen a megfelelő tápértékkel együtt.
Itt megrendelheti, jelenleg 50% kedvezményben részesül.
hírek
Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha nem akar lemaradni egyetlen új bejegyzésről sem, iratkozzon fel blogunkra itt.