1 hónap, hogy örömet szerezzen magának - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Jó reggelt mindenki,
Megnyitom ezt a témát az összes motivált számára a következő 30 napra (és az azt követő időszakra).
Itt van a helyzetem: két év alatt 20 kg-ot híztam, és azóta küzdök, hogy elveszítsem őket. eredmény nélkül.
Szóval azt mondtam magamnak, hogy többel könnyebb lesz.
1m68 vagyok 82kg-ért. Az ideálom (az álom súlya a csúcs tetején lenni) végül 62 kg lenne.
Egy hónap múlva, napra megyek nyaralni (= bikini). Szeretném még egyszer sokáig jól érezni magam a tengerparton.
Itt a célom: 2014.08.15 .: 76kg (-6kg)
Akit motivál a fogyás ezen a nyáron?
Támogathatnánk egymást a tippjeinkről és az előrelépésről.
Itt van a következő 15 napra szóló programom: emlékeztető fázis napi 1200 kalóriával + heti 3 sportfoglalkozás.
Sok szerencsét.
Kor: 22 éves
Magasság: 1m68
Súly: 82kg
Célok:
2014.08.15 .: 76kg (-6kg)
2014.09.15 .: 72kg (-10kg)
2014.12.15 .: 62kg (-20kg)
Hogy kedvére tegyen
Azt tanácsolom, hogy határozzon meg maximum havi 5 kg-os célt. Fontos, hogy ne fogyjon le túl gyorsan, ha diéta után nem akarja őket nagyon gyorsan folytatni.
Aztán azt tanácsolom, hogy egyél 1400kcal-t naponta, és ne 1200kcal-t, ami kevésnek tűnik a tested számára.
Végül nagyon jó, ha a testmozgást az étrenddel kombinálod. A heti 2-3 alkalom jó ütem.
Sok szerencsét kívánok, és remélem, el fogja érni, amit akar. Mindig maradjon motivált, mert amikor eléri a célját, akkor igazán büszke lesz a karrierjére.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Napjainkban is próbálok fogyni, és egy munkahelyi kolléganőm azt mondta nekem, hogy 2 hét alatt követte a programot egy fehérjepor, lineavi (vagy lineavie, már nem igazán tudom ^^), és hogy lefogyott 7kg. Kutattam az interneten, és egyáltalán rendben van. Nyilvánvalóan csak természetes termékekkel készül, és a hozam összességében elég jó.
Azt hiszem, engedni fogom magamnak a kísértést. Ha szeretné, megtehetjük együtt ?
Lányok, ha motiváltak vagytok ennek az étrendnek a betartására, megtehetnénk együtt. Minél több, annál vidámabb !:-D
Hasonló témák
Diétás partner: 1 hónap
Segítség másfél hónap után már nem veszítek!
Az a diéta, amely 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott !
Köszönöm a Meine-fabienne tanácsát. Igen, igaz, hogy az 1200 kalória nem sok, nem jöttem rá.
Szóval letöltöttem egy ingyenes alkalmazást az iphone-hoz (Fatsecret), ami egy élelmiszer-napló, hogy lássam mennyi kcal. Szeretem, mert ez lehetővé teszi számomra, hogy tisztában legyek azzal, amit valójában eszem.
Szia Jgal69000, üdvözlöm. Soha nem hallottam erről a porról, és hirtelen nem vett vissza semmit a kollégájától a 2 hét után? Megpróbálom megtalálni-e rajta egy webhelyet. Étkezés mellett vagy helyette? és mitévő legközelebb?
Természetesen több is jobb.
Mi a célod?
Sziasztok lányok,
Adok neked néhány információt, mert úgy látom, hogy van egy diéta, ezért érdekes lehet egyesek számára, vagy a kísérete.
Teszteltem, és sokan tesztelték, és jól működik.
Ez nem egy megfelelően beszélt étrend, hanem egy étel egyensúly helyreállítása. Ez azt jelenti, hogy a fogyás helyett a testének megfelelően állítja be a súlyát. Hadd magyarázzam el magamnak, hogy a túlsúlyos emberek számára, akik elveszíteni akarnak, de a gallyak vagy anorexiás lányok számára is, akik szeretnék elvinni! A súlyát oda helyezi, ahol lennie kellene.
Ez különböző ízű porból, valamint ürítő italból áll. Vigyázzon, ne egyen port (a horrort) ez a por azért van, hogy FŐZZE igen azt mondom jól főtt. Csinál omlett süteményeket, csokoládétortákat és végül főz, de mivel még mindig kevesebb a kalória, lefogy. Egyesek kevesebbet fogynak, mint mások, de sziluettet nyernek, mert az újrarajzolja a sziluettet. A szomszédom 2 hónap alatt 3 nadrágméretet vesztett, természetesen lefogyott, de különösen a combok, a gyomor, a karok körüli hüvelykek .