1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
Minden a Mindről
1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
A jó sportos forma érdekében nem szükséges időt fárasztó városi utakra pazarolni, és pénzt fizetni az órákért. A probléma megoldása nyilvánvaló - ki kell választani egy szimulátort.
Hogyan válasszunk egy szimulátort
Futópad: hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot
Hogyan válasszuk ki az elliptikus trénert
2. tipp: Hogyan válasszuk ki a fogyás szimulátort
A fogyás és a vonzó alak elérése érdekében nemcsak az étrend felülvizsgálatára van szükség, hanem a megfelelő fizikai terhelés kiválasztására is. A gyűlölt kilókkal folytatott küzdelem első szakaszában a szív- és érrendszeri berendezések nélkülözhetetlen asszisztenssé válnak.
Utasítás
Nem számít, merre járnak tanulni az emberek: otthon vagy a fitneszközpontban az órákhoz megfelelő szimulátort kell választani. A túlsúlyos szakemberek javasolják a kardió előnyben részesítését. A terhelés kicsi, és a sok ismétlés miatt a szív- és érrendszeri szimulátorokon végzett edzés oxigénnel gazdagítja a vért, felgyorsul az anyagcsere, folyadék és salak távozik. Rendszeres testmozgással a zsírszövet hasadni kezd. Ezenkívül az aerob testmozgás jótékony hatással van a szívre és az erekre.
A választott szív- és érrendszeri eszközöket tipográfia javasolja, hogy a legproblémásabb testrészeken dolgozzanak. Az első típusú ábra a "Körte". Az ilyen típusú jellemző a meglehetősen keskeny váll és a széles csípő. A "körte" számmal rendelkező emberek általában a test alsó részén - a lábakon, a csípőn és a pápán - híznak. Mert egy ilyen optimális kardió lépéselőny. Maximálisan tanulmányozza a lábak alsó részét, javítja a végtagok vérkeringését. Mindez hozzájárul a mennyiség csökkentéséhez és a fogyáshoz. Ha egy körte alakú figurának problémái vannak a térddel, akkor figyelhet az elliptikusra, ez segít a plusz kilók leadásában. De a szív- és érrendszeri eszközök osztályozásában az ilyen típusú ábrákra az első lépés a lépcső.
A következő ábratípus a "Homokóra". Az ilyen szerkezetű emberek nagyon vonzónak tűnnek. Elég széles váll és csípő, de a keskeny derék imádnivalónak tűnik. Egy ilyen alak szinte ideális, de ha az ilyen testalkatú emberek gyógyulni kezdenek, akkor a fontok a csípőn és a mellkason "tapadnak", talán gyűlöletes "fülek". Ezért azoknak, akiknek "Homokóra" alakjuk van, ajánlott legalább heti 3 alkalommal ellátogatniuk az edzőterembe. Az órákhoz a következő szív- és érrendszeri eszközök közül választhat: szobakerékpár, stepper, futópad. Tapasztalt fitnesz edzők mindezt tanácsolják, a fő hangsúly a futópadon van, és ezen még sétálni is lehet, ami a legfontosabb - gyors ütemben. Az eredmény minden bizonnyal jó lesz.
A karakterek másik típusa a Yabloko. Az ilyen alkatú embereknek általában vékony a lábuk, egy kis szamár, széles a válluk. Az ilyen típusú nőknek elegáns melle van. Az ilyen testalkatú polgárok fő problématerülete a test középső része. Ezek az emberek hajlamosak az elhízásra, amikor eléri a súlyt, a zsír a hason, az oldalakon és a háton lokalizálódik. Az órákon ajánlott elliptikus gépet választani, mivel az nem csak kalóriát éget el, hanem a kezét is meg fogja dolgozni, ami szintén nagyon fontos. Figyelhet a fésűs szimulátorra, de azt kiegészítőnek kell tekinteni. Végül is az "Apple" figurával és olyan széles vállakkal rendelkező emberek, ha buzgóak a fent említett egységek, nem érik meg.