1. tipp Kiegészítők és vitaminok az arc, a haj és a körmök szépségéhez

Minden a Mindről

1. tipp: Kiegészítők és vitaminok az arc, a haj és a körmök szépségéhez

Mielőtt elkezdi szedni ezeket vagy más adalékanyagokat, figyelembe kell venni, hogy nem lesz közvetlen hatása. Annak ellenére, hogy ha bejutnak a testbe, azonnal cselekedni kezdenek, a látható hatás csak 3-4 hét múlva, egyes esetekben néhány hónap múlva jelentkezik. Az adalékanyagok ugyanis a haj, a körmök és a bőr új növekedési sejtjeire hatnak.

Az arcbőr javításáraA zsíros bőr problémájának megoldása, az eltömődött pórusok és a pattanások kitörése segít abban, hogy omega-3 zsírsavakat vegyen fel, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van. Sajátosságuk az, hogy ha száraz bőröd hajlamos az irritációra, akkor az omega-3 teljesen kitölti a nedvességet. A zsírsavakat ekcéma kezelésére is használják. Folyékony formában (2 teáskanál halolaj éhgyomorra) vagy kapszulákban alkalmazandó.

Luxus hajraA haj szépségéért felelős összes vitamint három csoportba soroljuk:

A hajhoz folyamatosan szükséges vitaminok: ezek A- és B-vitamin, omega-3 zsírsavak. Fényt, sűrűséget és térfogatot kölcsönöznek a hajnak. A nyugta látható hatása egy hónap múlva jelenik meg.
Vitaminok sürgősségi segítségnyújtáshoz: cink, valamint C- és E-vitaminok. Összekapcsolódnak, amikor a haj kedvezőtlen éghajlati tényezők, a nem megfelelő ápolás és vitaminhiány hatására fénytelenné, élettelené, törékennyé válik, széttört végekkel.
Az alultápláltság hibáit és bizonyos anyagok hiányát korrigáló vitaminok: ezek a vas és a magnézium nyomelemei. A test hiánya tompaságban, fokozott ridegségben és hajhullásban nyilvánul meg. Gyakran ez figyelhető meg a kávé és az alkohol, az édes és sós, a sült és szénsavas italok szerelmeseiben, valamint a terhes és szoptató nőknél. Ezeknek a mikroelemeknek a hiánya helyreáll, ha multivitamin komplexeket szednek. De üdülőhely kiválasztásakor legyen óvatos. Az a tény, hogy a magnézium csak kalcium és kálium jelenlétében szívódik fel egyenlő részekben.

Erős körmökhözHa a körme eltörik és eltörik, akkor a napi adag magában foglalja a biotin hozzáadását, ráadásul javítja a haj állapotát is.

Hogy megvédje a bőrt a naptólErre a célra használjon likopint, amely erős antioxidánsként védi a bőrt a napsugárzás és a leégés káros hatásaitól. A felesleget a paradicsom tartalmazza.

Gazdagítsa étrendjét is fehérjével - ezek képezik az alapját a sejtépítésnek, beleértve a több halat, leveles zöldséget, diót, vizet és növényi olajokat, mivel tartalmazzák a fiatalság és a szépség összes építőelemét.

2. tipp: "Complivit": mi a felhasználás és hogyan kell bevenni

"Complivit" - jól ismert vitamin-ásványi komplex, amelynek összetételét a 20. század második felében fejlesztették ki, de ma versenyez a hirdetett vitamin márkákkal.