10 egészséges étel, amely valójában meghízik
Sajnos még az egészségesnek tűnő ételek is így vagy úgy befolyásolhatják Önt, és ezért elkészítettünk egy listát 10 ételről, amelyek elhízhatnak.
1. Búzalisztes kenyér és több szemű kenyér
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy jobban jár, ha búzalisztes kenyeret vagy 7 szemes kenyeret választ, de Az igazság az, hogy a szupermarketben a legtöbb kenyérfajta finomított szemekből készül, ami azt jelenti, hogy nem igazán élvezed az előnyeiket. A legjobb, ha elolvassa az összetevők listáját. Ha a listán az első típusú lisztet finomítják, akkor a kenyér minden bizonnyal nem olyan egészséges, mint ígéri.
2. Briose
A muffinokat tévesen reggelire alkalmasnak tartják, mert valójában desszert. Még károsabbak lehetnek, ha a félkész termékeket részesíti előnyben, amelyeket éppen a sütőbe tett. A legjobb, ha megpróbálja saját maga elkészíteni a keveréket (sok receptet találhat az interneten), és ily módon gondoskodik a tömegről és az összetevőkről.
3. Már elkészített saláták
Valószínűleg ezt már hallotta Az, hogy valamit salátának hívnak, még nem jelenti azt, hogy egészséges. A már elkészített saláták a mártás és a bennük lévő húsmennyiség miatt több kalóriát tartalmazhatnak, mint egy gyorsétterem. A legjobb, ha lehet, megpróbálja elkészíteni a saját salátáját, és ha az étteremben étkezik, kérje a mártást külön a salátától.
4. Áfonyalé
A citrom- vagy lime-léhez hasonlóan a tiszta áfonyalé is nagyon savanyú, és édesítőszerek nélkül szinte lehetetlen inni, így a szupermarketben található legtöbb típus tele van cukorral. Ha alternatívát szeretne, kipróbálhatja a sűrített levet vagy az áfonyaszirupot.
5. Granola
Bár a granola gyakran társul az egészséges táplálkozással, zabpelyhet, mézet és habosított rizst tartalmaz. Ezen összetevők egyike sem rendelkezik táplálkozási tulajdonságokkal, éppen ellenkezőleg: a granola rudak sok cukrot, sok zsírt és kalóriát tartalmazhatnak, és nehezen emészthetők. Ezért jobb, ha snackként fogyasztunk mandulát, határozottan egészségesebbek.
6. Bizonyos sushi tekercsek
A sushi egészséges étel lehet, ha kerüli bizonyos összetevőket. A friss hal és a rizs nagyon jó lehet, de próbáljon lemondani a nagyon fűszeres, majonézes vagy sült ételekről. Ha a lehető legkevesebb kalóriát próbálja megenni, kérje meg, hogy a tekercseket rizs helyett uborkába csomagolják.
7. Gluténmentes ételek
Ha a tested valóban nem tolerálja a glutént, nem tragédia, ha időnként különféle harapnivalókkal kényezteted magad, amelyek nem tartalmazzák ezt az összetevőt. Jó azonban megérteni, hogy nem egészségesebbek, hanem egyszerűen gluténmentesek. Továbbá, Tudnia kell, hogy egyes termékek több kalóriát és más veszélyesebb összetevőket tartalmaznak, ezért jó mindig elolvasni, hogy az egyes ételek mit tartalmaznak..
8. Bizonyos méregtelenítő gyümölcslevek
Sajnálattal mondhatjuk néhány zöld leve, amelyet egész nap iszol, nem olyan egészséges, mint gondolnád. Ha valaha is készített magának levet, akkor tudja, hogy sok gyümölcs vagy zöldség kell ahhoz, hogy egy pohár gyümölcslét kapjon, és ezért tűnhet nagyon egészségesnek. Tudja meg, hogy bár sok előnye van, a gyümölcslevek sok cukrot is tartalmaznak, amelyek könnyen felszívódhatnak a vérbe. Ezenkívül próbáld meg nem a nap egyik fő étkezését lecserélni lével, ha nincs csak folyadékokon alapuló méregtelenítő program.
9. Görög joghurt ízekkel
Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy mindenhol görög joghurt található, amelyet a legtöbb tejipari vállalat gyárt. Bár egészséges étel lehet, elveszíti előnyeit, ha ízesített változatot választ. Ezek csak a vegyszerek és a cukor mesterséges hozzáadása, ezért próbáld elkerülni. A legjobb, ha gyümölcsöt teszünk joghurthoz, ha azt szeretnénk, hogy jobban íze legyen.
10. Kifinomult kávé alapú italok
A legegyszerűbb formájában a kávé nem árt sokat, de ha mindenféle egyéb összetevőt hozzáadunk, a helyzet megváltozik. Egy kis sovány tej rendben van, de nem ok, ha mindig frappuccinót vagy más tejszínhabos italokat és feltéteket iszunk., mert tele vannak zsírokkal és kalóriákkal.
Szöveg: Georgiana Livadaru
Fotó: Shutterstock