10 egyenértékűség Étel Vs Sport recept 1 Konyha AZ
A jó egészség megőrzése és az alak megőrzése érdekében az első szabály az egészséges táplálkozás. A második rendszeres sporttevékenység. De néha erősebb nálunk, hagyjuk magunkat csábítani: másnaposság utáni hamburgerrel, hideg sörrel munka után, vajas kiflivel a pékségben.
Nos, nincs értelme hibáztatnod magad, miután a kár bekövetkezett! Különösen azért, hogy megakadályozzuk, hogy figuránk megmutassa apró túlzásaink nyomait, elég egy kis sportolással kiküszöbölni a bevitt kalóriákat. Ennél nem bonyolultabb. Végül még mindig ismerni kell a kekszeink által képviselt kalóriák számát. És különösen az egyes sportoknál elfogyasztott kalóriák száma.
Hogy segítsen nekünk, a CuisineAZ 10 étel-sport egyenértéket számolt ki, egy olyan történetet, amelyet pontosan tudunk, hogyan lehet utolérni kis túlzásainkat. !
A hamburger A szemét par excellence szimbóluma. Tele zsírral, cukorral, furcsa vegyületekkel, színezékekkel. Kis probléma: a hamburgerek túl jók, imádjuk! De legközelebb, amikor kövér hamburgert eszünk, ha jó lelkiismeretet akarunk adni magunknak, miután megszüntettük az általa képviselt 560 kalóriát, felvettük a sportruhánkat, és egy órányi evezést fogunk végezni a hajózási klubban. Nos, ha fóbiás a vize, akkor nincs mentség: kivesszük az evezõt !
Egy kis aperitif chipsszel, kolbásszal és vörösborral, micsoda élvezet. Finom igen, de egy kicsit bűnös is, különösen a chips kalóriaértékét figyelembe véve. Bizonyítás: 10 kis zseton semmiből már 105 kalória. Ja, ha köteget teszünk fel, még számolni sem merünk. Ha mégis aperitifnek esett a chips, akkor megnyugtatjuk magunkat azzal, hogy elmondjuk magunknak, hogy a 105 kalória 15 „kicsi” perces hasizom. Ha nem igazán szeret ülni, akkor inkább vegye meggy paradicsomot a következő aperitifhez !
16 órakor, amikor április közepén nagyon éhes vagy, és elsétálsz az édesség forgalmazó mellett, gyakran hagyod, hogy egy március csábítson. Nos, végül is egy ilyen kis cukorkát nem árthat, na. Uh, nem biztos! Egy kis március még 563 kalória a pulton. 563 kalória, amely kiküszöbölhető, ha szobakerékpárunkkal legalább 47 percig vezetünk. Pfiouuu! Emlékeztetőül: az alma alig 50 kalória.
A sör nem a legkalórikusabb alkohol. De mégis, ha szórakozni akar egy aperitif mellett, akkor jobban szeresse a sportot! Mert egy kicsi 33cl sör még mindig 178 kalóriát jelent. Ez egyenértékű a 23 perces kocogással. Minden a régi! Tehát mielőtt elfogadnánk Jean-Mich turnéját és visszavennénk a kishúgot, elgondolkodunk azon, hogy lesz-e bátorságunk üldözni, hogy megszüntessük !