10 érdekesség a szív egészségéről Jó napok terápia
Tudta, hogy a normális pulzusszám 60-100 ütés/perc között van a felnőtteknél? Ez azt jelenti, hogy a szívünk naponta körülbelül 100 000-szer, évente 3600 000-szer és életében 2,5 milliárdszor dobog! Ennyi "munka" elvégzésével meg kell védenünk!
A szív egy izmos szerv, összeszorított ököl méretű, hasonló egy nagyon hatékony pumpáló rendszerhez, amely az egész testet vérrel öntözi, így oxigént és tápanyagokat juttat a szervezet sejtjeihez.
Íme néhány érdekes dolog a szív egészségével kapcsolatban:
1. Hétfő a szívrohamok fekete napja: a szívrohamok több mint 20% -a ezen a napon fordul elő, valószínűleg azért is, mert az emberek nagyobb stresszt szenvednek, amikor egy pihentető hétvége után eszeveszett tempóban kezdik a hetet.
2. A szívroham kockázata a nap első részében, különösen reggel 40 százalékkal nő, ezt a szempontot a Harvard szakértői is megerősítették. Miután felébredt, testünk adrenalin- és stresszhormonokat választ ki, ezáltal növelve a vérnyomást és az oxigénigényt. De reggel a vér viszkózusabb, mert dehidratáltabbak vagyunk egy olyan éjszaka után, amikor nem ittunk vizet, és a szívnek külön erőfeszítéseket kell tennie a vér pumpálásáért. Hogyan védheti meg magát? Amikor felébred, hagyjon magának egy kis időt feküdni, végezzen nyújtó mozdulatokat, akárcsak az állatok, amikor felébrednek.
3. Szeretné tudni, mit kell enni ahhoz, hogy erős és egészséges szíve legyen? Válassza a mediterrán étrendet, amely a szív- és érrendszeri betegségek alacsony előfordulási gyakoriságáról ismert, a Heart & Stroke Alapítvány kanadai szakértői szerint. Vizsgálataik szerint a programjukban szereplő alanyok, akik rendszeresen sportoltak és mediterrán stílusban étkeztek, akár 8 cm-rel csökkentették a derekuk méretét, akár 6 mm-rel csökkentették a szisztolés nyomást. higany, miközben körülbelül 15 százalékkal javítja az erőnlétet és az állóképességet.
4. A művész elmondta, hogy a szív az intelligencia forrása, és hogy az agy célja a vér lehűlése. Az ókori egyiptomiak úgy vélték, hogy a szív "járhat" a test belsejében.
5. Nem hiába mondják, hogy a nő szíve másképp dobog, mint a férfié. Pontosabban, egy nő szíve körülbelül 10 százalékkal erősebben ver, mint egy férfi.
6. Furcsa lehet ezt a tanácsot hallani egy kardiológustól, de a nevetés a legjobb gyógyszer. A napi 15 perc nevetés ugyanolyan hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére, mint a félórás aerob testmozgás.
7. Aludj eleget, mert az alváshiány vagy az elégtelen alvás növeli a vérnyomást, idegesebbé tesz, növeli a stressz szintjét, az étvágyat, miközben lassítja az anyagcserét. Lefekvés előtt télen is jól szellőztesse ki a szobát, és próbáljon meg egy kis rendet tenni - távolítsa el a könyveket, újságokat, mobiltelefonokat a hálószobából. Kerülje a munkát abban a szobában, ahol alszik, mert ez nyugtalan alvást eredményezhet.
8. Ha egészséges szívvel szeretnél élni, és születésnapodra több gyertyát is el tudna fújni, idősebb korodban háziállatot, konkrétan kutyát kell szerezned. Úgy tűnik, hogy a kutya jelenléte segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, miközben pozitív hatással van az elhízás, a magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint csökkentésére.
9. Felejtsen el olyan megoldásokat, mint a mesterséges lélegeztetés, ha valakit szívrohamban vagy szívrohamban tapasztal. Dr. Karl Kern, a tucsoni Sarver Szívközpont kutatója elmagyarázza, hogy a kompressziók miként javíthatják a vérkeringést. Ez a technika nem foglalja magában az ember pulzusát vagy szájról szájra lélegzést.
10. Azok az emberek, akiknek hiánya van a Q10 koenzimben, idővel olyan krónikus betegségekben szenvednek, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a szívritmuszavarok, az angina pectoris, fokozva a szívroham kockázatát. Ha Q10 hiányunk van, akkor az ATP (adenozin-trifoszfátok) anyagok, amelyek a sejtekben energiát tárolnak és szállítanak, elégtelen mennyiségben termelődnek. Dr. Peter H. Langsjoen professzor által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy minél magasabb a Q10 hiány, annál súlyosabb a szív állapota, amelyet az illető szenved.
Ebben a tekintetben a Q10Dual koenzimet javasoljuk, amelyet a sörélesztő 100% -ban természetes fermentációs eljárásával nyernek., biológiailag azonos azzal, amelyet az emberi test termel. Ez a kiváló minőségű termék a Q10 koenzimet tartalmazza Kaneka (világelső Japánban) és ez az egyetlen mikrorészecske képlet a gyors felszívódáshoz!
Megakadályozza a szívbetegségeket és rendkívüli adjuváns ischaemiás szívbetegség, magas vérnyomás, aritmia, kardiomiopátia, szívizominfarktus, angina pectoris, stroke esetén.
Hogy teljes szívvel élvezhesse az egészséges életet!