10 étel, amely növeli a tesztoszteron konyhát AZ
A tesztoszteron egy hím hormon (bár a nők is előállítják, de sokkal kisebb mennyiségben, mint a férfiak), amelyet az emlősök nemi mirigyei (azaz a herék), valamint a mellékvesék választanak ki. És ha ez a hormon a kollektív képzeletben a férfiassággal társul, akkor nem hiába ! Valójában a test magas tesztoszteronszintje rímel:
jobban fenntartott izomtömeg,
sörény és bőséges haj,
könnyű reprodukció,
versenyképesebb szellem,
természetesen a paplan alatti hírhedt előadások elfelejtése nélkül !
És ha a férfiaknál a tesztoszteron szint drámaian megnő serdülőkortól 30 évig, akkor 30 év után lassan csökken. Mi távol áll attól, hogy sportolókkal foglalkozzon, függetlenül attól, hogy a csarnokban, a stadionban vagy a hálószobában sportolnak-e !
De ne essen pánikba: annak biztosítása érdekében, hogy ezeknek az uraknak még mindig megmaradjon a 20-as éveik férfiassága, íme 10 étel, amely növeli a tesztoszteront !
Nos, rendben: amikor egy romantikus vacsorára gondolunk, amelyet egy őrült szerelmi éjszaka követ Chéri-vel, ritkán teszünk keresztkereszteket az étlapra, összehasonlítva azzal, hogy milyen hírnevük van felfúvódásos ételként. De azért, hogy fokozzam ezeknek az uraknak a férfiasságát, semmi olyan, mint a káposztában lenni! A magyarázat egyszerű: a keresztesvirágúak családja (vörös káposzta, fehér káposzta, karfiol, gallérzöld, kelbimbó, brokkoli és az összes többi) mind tartalmaz indol-3-karbinolt (intimek esetében IC3), egy fitonutrient, amely megakadályozza a szabad a férfi testben lévő tesztoszteron ösztrogénné alakulásától. a lehető legmagasabb tesztoszteronszintért! Ezenkívül a keresztesvirágúak gazdag C-vitaminban, egy olyan vitaminban, amely megakadályozza a szervezet túl sok kortizol (a híres stresszhormon) kiválasztását; A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy minél magasabb a kortizol szint, annál alacsonyabb a tesztoszteron szint. és fordítva !
Fokhagyma, itt van még egy par excellence ételgyilkos, de ennek ellenére Chéri csodákat tehet a hálószobában. Valójában a fokhagyma tartalmaz allicint, egy kénvegyületet, amely olyan különleges szagot kölcsönöz neki, de számos érdekességet is felvet, például: a vérkeringés elősegítése, a luteinizáló hormonok, a tesztoszteron termelésében vegyenek részt a test kortizol szintjének csökkentésében. Nagyon jó, nem? Nos, a rossz hír az, hogy ezeknek a fiúknak fokhagymát kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy élvezhessék a férfi férfiasságának előnyeit. hitt! Ezért jobb erősen mentolos desszertet biztosítani.
Amikor Darling a súlyzó királyává vagy a hálószoba hercegévé akar válni, ne habozzon, és adjon neki naponta többször enni való tojást! Valójában a tojás olyan étel, amelynek nincs egyenlő a tesztoszteron fokozására, több okból is. Először is, a tojások fehérjében gazdagok, de koleszterinben is (de a jó koleszterinben, HDL-ben!). Ez egy lipid, amely lehetővé teszi a tesztoszteron nagyobb szekrécióját a szervezetben. Ezután a tojások tartalmaznak cinket, egy mikroelemet, amely elősegíti az izomnövekedést és megkönnyíti a tesztoszteron szintetizálását a szervezetben. Végül a tojássárgája tartalmaz kolint, egy anyagot, amely állítólag hozzájárul a férfi fizikai és szexuális izgalmához. Tele doboz a tojáshoz !