10 étel, amelyek elhízhatnak bennünket a Post - CSID-ben Mi történik Doktor
Nagyböjtben vagyunk. Ezért fontos tudni, hogy milyen ételeket fogyasztunk és mit kerülünk el, hogy ne hízzunk.
Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakember elmagyarázza a Mi történik, doktor úr? melyek azok az ételek, amelyek többet árthatnak nekünk, mint használnak, vagy segítenek a fogyásban?.
Először is jó kerülni a sült ételeket, mert a sütés során a kalóriatartalom megnő, a tápanyagok nagy része elvész és a vitaminok lebomlanak. Javaslom főzni, párolni vagy sütni.
Célszerű lemondani a margarinról, mert ez fontos transz-zsírsavforrás, új a szervezet számára. A gyártási folyamatnak köszönhetően a margarin szerkezete megegyezik a műanyagéval, ízlésében különféle színezékekkel és aromaanyagokkal dúsítva válik a valaha feltalált egyik legmérgezőbb, rákkeltő kockázattal rendelkező élelmiszerré.
Növényi piték magas E- és szintetikus terméktartalmuk van, mert az a szerepük, hogy állati fehérjéből utánozzák az ételek ízét, illatát és színét. Ugyanakkor gazdag kalóriákban, és a túlzott fogyasztás súlygyarapodáshoz vezet.
Ebben az időszakban nő a fogyasztás szójatermékek, amelyek nem éppen előnyösek, ha nem akarunk fogyni. Ugyanakkor károsak az egészségre, mert gazdag fitoösztrogénekben vannak, amelyek növelik a nemi szervek rákos megbetegedéseit és az emlőrák kockázatát.
Nagyböjt sajt sok E-t, hidrogénezett zsírt és ételfestéket tartalmaz, amelyek károsítják a testünket. Sőt, hiperkalórikus.
Böjt kolbász élelmiszer-színezékekből és E-kből állnak, és ez az aromájuk és frissességük lehető legnagyobb megőrzése érdekében. Ugyanakkor gazdag kalóriákban és feleslegben fogyasztva hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Ebben az időszakban az édesség utáni vágy kifejezettebb lehet. Sokszor kényszeresen fogyasztunk kenyér és lekvár. A lekvárok a kereskedelmi gyümölcsfeldolgozás másik formája. A koncentrált lekvárokban és konzervekben nagy mennyiségű cukor, aroma és kémiai tartósítószer van, és elősegítik a súlygyarapodást.
Böjtös szalámi egy másik hőkezelt készítmény. Adalékanyagokat tartalmaznak, és extra fontokat hoznak nekünk.
Emellett ebben az időszakban nő a szénhidrátban gazdag burgonya fogyasztása. A mértékletességet ajánlom a fogyasztás szempontjából. Ha továbbra is szeretnénk őket az étlapra, akkor inkább ebéd körül tálaljuk őket.
Rizs és tészta felesleges fontokat is hozhatnak nekünk.
Az éhomi termékeket túlfeldolgozzák, tele vannak vegyszerekkel, magas a kalóriatartalma, hiányzik a tápanyag, és ha túlzottan fogyasztják, elősegíti a súlygyarapodást.