10 étel, amelyeket el kell fogyasztani kánikula idején

Ebben a (nagyon) forró időjárás időszakában megnő a kiszáradás veszélye. Emlékeznie kell tehát arra, hogy nagyon rendszeresen igyon (és hogy kedves szőke fejét vagy a körülötted lévő idős embereket igyon), de az étrendjét is alkalmazkodnia kell természetes vízben gazdag termékek fogyasztásával.

Itt van a mi listánk hajgumik ezen a nyáron !

A görögdinnye: Valóban, ez az egyik vízben leggazdagabb gyümölcs (90%). Ezért forró időben nagyon jó hidratációs kiegészítést biztosít. Ezenkívül nagyon gazdag antioxidánsokban, A-vitaminban, B6-vitaminban és káliumban. A görögdinnye tehát éppen megfelelő! Fogyaszthatja klasszikus szeletekben, de gyümölcslében, salátában, turmixban, fagyasztott levesben vagy sorbettben is. !
- TESZTELNI: Görögdinnye/menta/uborka/feta saláta kombinációja.

A dinnye: A sárgadinnyének ugyanaz az előnye, mint a görögdinnyének: sok vizet tartalmaz. Nagyon gazdag A- és C-vitaminban is. Egy másik pont a javára: Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Más szavakkal, lehetővé teszi a vízvisszatartás elleni küzdelmet. És ha hozzám hasonlóan az a benyomása van, hogy léggömbbé válik, amint a hőmérséklet megugrik, az nagyon értékelhető !
- TESZTELNI: Dinnye leves friss mentával.

A Piros gyümölcsök: Eper, málna, cseresznye, ribizli, áfonya ... Nincs választási lehetőség! A vörös gyümölcsök kivételesen egészségügyi szövetségesek, és a kulináris lehetőségek sokfélék: tartletek, tiramisus, panacotta, sütemény, morzsolódás, saláta coulis vagy friss gyümölcsleves. Egyetlen probléma: foltos !
- TESZTELNI:

Hús vagy hal kíséretében szószban. (furcsán hangozhat, de nagyon jó, ígérem !
Friss gyümölcs nyárs. Egyszerű és szórakoztató.