10 évet fiatalító diéta
Az idő nem bocsát meg senkinek, de az egészséges táplálkozás révén lassíthatjuk az arcunkra és a testünkre való átadásának hatásait. Néhány alapvető étrendi szabály, néhány trükk, hogy mit és mennyit kell enni, valamint a megfelelő étrend, naponta néhány évvel fiatalabbnak és fittebbnek tűnhet.
Nagyon jó példa Perricone diéta előnyös az egészségre nézve, mert védi a szívet, csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert és helyreállítja a bőrszöveteket, így összességében nemcsak egészségesebbé és karcsúbbá válik, hanem szebb és fiatalabb is.
A Perricone diéta alapelvei.
Dr. Perricone a következő étrendi elvet javasolja a testsúlycsökkentéshez anélkül, hogy befolyásolná a testet, és legalább 10 évvel fizikailag megújulna:
Naponta körülbelül 5 étkezést kellene megennünk, reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót. A fehérjét szénhidrátok előtt kell fogyasztani, és a lazac nem hiányozhat legalább egy étkezésből.
Táplálék-kiegészítők (vitaminok és ásványi anyagok) ajánlottak.
Ezután következik a bőr- és bőrápolási program, amely része ennek az étrendnek a bonyolultsága. Javasoljuk, hogy hidratáló gélekkel mossa le a testet, majd krémeket és testápolókat vigyen fel a bőrre, a bőrre és az ajkakra, hidratáló hatással és helyreállítja a bőr rugalmasságát.
Legalább napi 20-30 perces edzésprogram ajánlott.