10 hamis hit a táplálkozásban - Santecool
Ha van egy tudomány, amely nem pontos, az a táplálkozás. És mindenki a saját útját járja el, vagy a nagy elméletét ... És a patati et patata ... Hogyan akarja, hogy megtaláljuk az utunkat? Vessünk egy pillantást néhány kemény szájú hiedelemre Véronique Liesse, táplálkozási és mikrotáplálkozási szakértő.
Étkezés után nem ehet gyümölcsöt
De ki mondta ezt? Ezen gondolkodás mindenekelőtt a legjobb módja annak, hogy ne együk meg, mert a napi ritmusunk a nap végéig visel minket, és jól eltalálhatjuk a szükséges gyümölcsöt vagy gyümölcsöket. Az étel nem erjedhet a gyomorban, mert ott nagyon kevés baktérium van, és a pH-értéke nagyon savas. Ez a széles körben elterjedt gondolat tehát hamis. Másrészt, ha az étkezés végén a gyümölcs fogyasztása kényelmetlennek tűnik, és a gyümölcs elfogyasztása tényleges kényelmet nyújt, akkor jobb, ha a gyümölcsöt étkezésen kívül fogyasztjuk. Talán egy SIBO-ról van szó (angolul a vékonybél bakteriális elszaporodása, ami a vékonybél bakteriális elszaporodását jelenti)? Ezután konzultálni kell a problémával jártas szakemberrel a szükséges táplálkozási intézkedések megtétele érdekében !
FŐZT SÁRGA TÚL ÉDES
Nem, a sárgarépában nincs sok cukor! A sárgarépa "cukor" (vagyis "szénhidrát") tartalma nem változik attól függően, hogy a sárgarépa nyers vagy főtt! A sárgarépa glikémiás indexe változik. Ne feledje azonban, hogy a főtt sárgarépa adag sem emeli jelentősen a vércukorszintet. A sárgarépa glikémiás indexe is csökkent! Természetesen nem szabad kizárni őket étrendünkből, még cukorbetegeknél sem! Rehabilitáljuk a sárgarépát !
SOHA ne hagyja ki az étkezéseket
Na gyere! És ha hányingerünk van, akkor erőltetni fogjuk magunkat? Helyezzük vissza a templomot a falu közepére. Ne hagyja ki az étkezéseket abban a reményben, hogy gyorsabban fogyhat! Az étkezés kihagyása, mert nem vagy éhes, teljesen normális és ajánlott. Újra meg kell tanulnia, hogyan kell meghallgatni azokat az érzéseket és jeleket, amelyeket a test küld. Ha az étkezés elhagyása ösztönös étkezési magatartást eredményez, akkor a legjobb elkerülni. Az esti vagy reggeli étkezés elfogyasztása, mert nem vagy éhes, még előnyökkel is járhat, főleg anyagcsere szempontjából.
Az AGAVE szirup jó az egészségére
Az agavé szirup egy nagyon népszerű cukor, amely híres arról, hogy jó az Ön és teste számára. Egyiknek sem. Valójában sikereinek köszönheti a magas fruktóztartalmát, amelynek hírneve kissé növeli a vércukorszintet, és ezért az inzulint. Éppen ezért egyesek cukorbetegeknek is ajánlják. Kivéve, hogy a fruktóz nem emeli a vércukorszintet, mert kizárólag a máj metabolizálja, amely trigliceriddé alakítja. Az anyagcseréje ezért nagyon hasonló az alkoholéhoz. Ez az oka annak, hogy elősegíti az inzulinrezisztenciát (az első lépés a cukorbetegség felé), és miért nem szabad ösztönözni sem az egészségre, sem a vonalra. Gyümölcsfruktóz, igen, hozzáadott fruktóz, nem !