10 jó méregtelenítő állásfoglalásom - Doctissimo

Ha jól akarod kezdeni az évet, miért nem békélsz ki a testeddel, és méregtelenítő módba állítod? A jó szokások kialakításával hetek alatt visszaáll az alakja és formája. A programon: ételegyensúly, apró gyakorlatok és relaxáció a méreganyagok, a feszültségek és az egyenletes görbék kiküszöbölésére !

állásfoglalásom

Egyél gyümölcsöt és zöldséget

Tudja, hogy megtisztítsa testét és méregtelenítő étrendet alkalmazzon, gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek: vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok. nekik van mindenük! A franciák többsége azonban nem fogyaszt eleget. Tehát egyszerű: 1-2 adag gyümölcs és/vagy zöldség minden étkezéskor.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Egyél teljes kiőrlésű gabonát

Teljes kiőrlésű gabonák kiváló rostforrás, hogy minden nap felkerüljön az étlapra. Felháborodott teljes kiőrlésű tészta, korpás gabonafélék, fogadhat teljes kiőrlésű kenyér vagy 6 gabona.

Igyon sok folyadékot

A test megfelelő működéséhez, a méreganyagok kiürítéséhez, ásványi anyagok feltöltéséhez. . inni kell ! Tehát hozzon magával egy üveg vizet: napi 1,5 liter vizet kell inni, nem beszélve a teáról, kávéról, gyógyteákról vagy akár levesekről, hogy hidratálja magát.

Egyél lencsét

Az impulzusoknak számos előnyük van: rostok, ásványi anyagok. Ne habozzon tehát rendszeresen fogyasztani. Ha enyhén érzékeny bél van, inkább lencsét, emészthetőbb mint például a fehér bab. Ne felejtsd el a szárított gyümölcs: dió, mogyoró, mandula. Másrészről, napközben ne falatozzon az egész csomagra: minden nap vegyen egy marékkal, ne többet !