10 kilogramm lefogyása 10 nap alatt
A japánok a világ legrendezettebb emberei közé tartoznak. Életük néhány egyszerű és hatékony szabályt követ, melyektől szinte soha nem térnek el.
Életmódjukról és hosszú élettartamukról ismertek. Ha nem találta meg a megfelelő étrendet a nem kívánt kilóktól való megszabaduláshoz, kipróbálhatja a japán szerzetesek diétáját.
Ennek az étrendnek az alapjai három kulcsfontosságú élelmiszer: rizs, savanyúság és fokhagyma. Ezt a diétát nem szabad 10 napnál tovább tartani.
A recept a következő:
Forraljon fel minden nap 500 gramm rizst, és adjon hozzá apróra vágott savanyúságot és néhány apróra vágott petrezselyemlevelet. Ennyit szabad enni a diéta alatt, de éhes állapotban ehet pácolt rizst. A rizs mennyiségét adagolja több snackben a nap folyamán, és tartsa tiszteletben a legfontosabb részleteket - egyél lassan és jól rágja meg az egyes falatokat, legalább 20-szor.
Még ebben a részletben rejlik a hatékony étrend titka. Ha szereted a fokhagymát, napi két savanyú rizst és két gerezd fokhagymát is tartalmazhat.
Annak érdekében, hogy könnyebben elviselhető legyen a változatosság hiánya az étrendben, hozzáadhat friss zöldségsalátákat olívaolajjal, citromlével vagy almaecettel és nagyon kevés himalája sóval.
Javasoljuk, hogy ezt a kúrát ne szedje gyakrabban, mint 6 havonta, de a diéta 10 napjában körülbelül 10 kg-ot kell leadnia.