10 legjobb savas és lúgos étel; Természetes Sportoló Klub
A modern étrend savas élelmiszerek többségéből áll, például húsból és tejtermékekből. Valójában a legtöbb francia ember nem fogyaszt elég lúgos terméket. A túl sok savasság alacsonyabb csontsűrűséghez, csontritkuláshoz, savas refluxhoz, vesekövekhez, krónikus fájdalomhoz, a hormonszint változásához és izomgyengeséghez vezet. Ezért nagyon fontos a lúgos ételeket részesíteni előnyben, és kerülni a savas ételeket.
TOP 10 alkáli étel
Szigorúan véve nincs igazán pontos osztályozás. Azonban olyan értékeknek köszönhetően, mint az ORAC index vagy a pral index
Leveles zöldségfélék
Minden leveles zöldségfélék nagyon lúgosak. Ez vonatkozik a spenótra, a salátára, az endíviára, a mángoldra, a répalevelekre, a kelkáposztára és így tovább. Mindezeknek a zöldségeknek van valami közös a lúgos mellett: vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Ha belefoglalja őket salátáiba, turmixába vagy gyümölcslevébe, több energiát, tisztább bőrt, jobb emésztést és erősebb csontokat élvezhet.
Spirulina
A spirulina a hínár egy olyan formája, amely segít megemelni a vér pH-ját. Más szavakkal, erősen lúgos. Ha a spirulina-t felveszi a napi étrendbe, megkönnyíti az alkalikus étrend fenntartását.
Brokkoli
A brokkoli nagyszerű étel, amelyet az étrendbe illeszthet. Akár nyers, főtt vagy párolt. Gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin, B-vitamin, C- és K-vitamin, folát, mangán és rost. Bizonyítottan segíti az emésztést, a szív- és érrendszert, valamint méregteleníti a testet. Ezenkívül felelős a bőr állapotának, az anyagcserének és az immunrendszer javításáért. Erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy véd a rák ellen és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Zeller és uborka
A zeller és az uborka sok vízben van, és kiválóan alkalmas méregtelenítésre és hidratálásra. Mindig jó ötlet hozzáadni turmixokat, leveseket vagy gyümölcsleveket. Amellett, hogy nagyon lúgosak, gazdag C-vitaminban, amely kiválóan alkalmas a rák megelőzésére, a szív- és érrendszeri egészség és az erős immunrendszer fenntartására.
A fokhagyma nagyon lúgos. Gyakran természetes antibiotikumnak mondják. Amellett, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint is. Javítja az immunrendszer állapotát, küzd a bakteriális és gombás fertőzések ellen, és segíti a máj jobb működését.
A paprikát
Ez a zöldség kiváló lúgos étel és prémium antioxidáns. Kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Gazdag A-, B-, E- és K-vitaminban, mangánban, folsavban, élelmi rostban és káliumban is.
Valójában nagyon népszerű a fogyni vágyók körében, mert ez az egyik legjobb hatékony és természetes zsírégető is.
Édesburgonya és édesburgonyaliszt
Az édesburgonyát már nem mutatjuk be. A konyhákban, különösen a sportolók számára nagyon divatos, 2 előnye van: