10 magas kalóriatartalmú étel, amely jó neked

Amikor figyelünk vonalunkra és súlyunkra, gondosan kerüljük a túl zsíros és túl magas kalóriatartalmú ételeket, hogy elkerüljük a hízást. Igen, de. mi lenne, ha ezek közül az élelmiszerek közül néhány nem lenne 100% -osan káros, és jó dolgokat is hozhat nekünk? A CuisineAZ számba veszi és 10 magas kalóriatartalmú, egészségre jótékony ételt ad nekünk, amelyeket természetesen mértékkel kell fogyasztani.

1. Az ügyvéd

2. étcsokoládé

Mindannyian tudjuk: diétázva a csokoládé nem a legjobb barátunk. De mégis: mivel gazdag antioxidánsok (polifenolok, amelyek segítenek harcolni a szabad gyökök hatása ellen és csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatokat), magnézium (stresszoldó) és kálium (lassú), akkor megengedhetünk magunknak 2-3 négyzetet, ha van nincs morál !

3. Olívaolaj

Az olívaolaj minden bizonnyal hiperzsíros és kalóriatartalmú, de főként omega-3 és egyszeresen telítetlen zsírsavakat, "jó zsírokat" tartalmaz, amelyek sajátossága a szív- és érrendszerünk védelme! Nem is beszélve arról, hogy az olívaolaj segít csökkenteni a rossz koleszterint, és jót tesz a bőrnek.

Bár a dió, a mogyoró és a mandula egészségesebb snack, mint a Mars vagy a Kinder Bueno, az olajos magvak mégis magas kalóriatartalmú ételek. De mivel omega-3-ban, fehérjékben, rostokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdagok, nem szabad nélkülözni őket! A legfontosabb az, hogy ésszerű legyél, és korlátozd magad egy marékra, amikor 16 órakor rágcsálod őket.

---