10 ok, amiért érdemes ortopéd golyókat használni - Utazás; Szépség
A „svájci labda” néven ismert ortopéd gömböt gyártották
1963-ban Aquilino Cosani olasz műanyaggyártó cég. Tökéletesebbé tette az ortopéd golyók létrehozásának módját. Ezeket a labdákat, amelyeket akkor "Pezzi labdáknak" neveztek, Mary Quinton, a Svájcban dolgozó brit gyógytornász használta fel újszülöttek és csecsemők kezelési programjaiban. Később Dr. Susanne Klein-Vogelbach, a svájci bázeli Fizikoterápiás Iskola igazgatója az ortopéd golyókat integrálta a fizikoterápia fontos módjaként.
A fizikoterápia elvei alapján Klein-Vogelbach az ortopéd golyók fontosságáról érvelt az ortopédiai vagy orvosi problémákkal küzdő felnőttek kezelésében. A "svájci labda" kifejezést akkor kezdték használni, amikor az amerikai terapeuták Észak-Amerikában alkalmazták ezeket a technikákat, miután észrevették a svájci ortopéd labdák előnyeit. Fizikoterápiás fejlesztésük óta az ortopéd labdákat a sportolók ma sporttornára, fitneszrutinként, jóga vagy pilates gyakorlatokra használják.
Röviden, az ortopéd golyók puha elasztikus anyagból készülnek, átmérője 35 és 85 cm között van, és levegővel vannak feltöltve. A légnyomás a szelepszár eltávolításával változtatható, lehetővé téve a levegővel való feltöltését vagy leeresztését.
Az utóbbi időben egyre gyakrabban hallottam arról, hogyan lehet ortopéd golyókat használni a klasszikus szék helyett, otthon vagy az irodában. De milyen előnyei vannak egy ilyen változásnak?
Felsoroljuk az ortopéd gömb székként való használatának néhány előnyét.
Akár időt tölt az irodában, akár otthon tanul a következő vizsgára, az ortopéd golyók jelenthetik a megoldást a hátfájás megszabadulására.
1. Segít abban, hogy helyes legyen az irodában.
Az ortopéd gömb nem stabil, és a test automatikusan megpróbálja egyensúlyba hozni a gerinc helyes helyzetét. Ez segít javítani a gerincének egészségét, mert már nem lesz görnyedve, vagy kellemetlen vagy természetellenes helyzetben. Megszabadul a hátfájástól is.
2. Ez gyakrabban változtatja meg testhelyzetét.
Például, ha 45 fokkal elfordul, hogy felvegye a mobiltelefonját, a teste új helyzetbe kerül. Ez csökkenti az azonos helyzetben való tartós tartózkodás okozta problémákat.
3. A fitnesz kéznél van.
Egy másik nagyszerű dolog az ortopéd labda használatában a hagyományos szék helyett az, hogy bármikor gyakorolhat, anélkül, hogy felkelne.
Ha van néhány perc szabadideje, akkor kihasználhatja a gyakorlást anélkül, hogy el kellene hagynia a szobát.
Mivel ez előnyös és kényelmes, elkezd több gyakorlatot elvégezni, és jobb fizikai állapota és hallgatólagosan jobb egészsége lesz.
4. Segít az egyensúly javításában.
Egész nap instabil felületen ülve javul az egyensúly és az izomreakciók.
Az eredmény? Jobb általános egyensúly.
5. Meg fogja erősíteni a hasizmait.
A test elsősorban a mag (hasi) izmokat használja az egyensúlyi változások kompenzálására.
Ortopéd golyók használatával hasi edzés lesz. Ez nem teljes edzés, de mindenképpen hasznos.
Tekintettel arra, hogy mennyi időt tölt minden nap az irodában, képes lesz arra, hogy a munkahelyi idejét testmozgásra és az izmok erősítésére fordítsa.
6. Javítja a vérkeringést.
Az ortopéd gömb használata egész nap javítja a test vérkeringését.
Ehelyett egy irodai szék csökkenti a mozgást a test bizonyos részeiben, miután hosszú ideig a székre ült.
7. Több energiád lesz.
Ha egy helyzetben ül, fáradtabb lesz, míg ha mozog és aktív, akkor több energiája lesz.
Ha egy ortopédiai labda, mint szék, akkor sokkal energikusabbnak érzi magát a munkahelyi program után.
8. Napi 350 kalóriát éget el.
Több testmozgás a nap folyamán = több elégetett kalória.
Napi 350 kalória elégetése = fogyás az idő múlásával. Lehet, hogy még 350 kalóriát sem éget el, de az egész folyamat így is segít fitt maradni.
9. Olcsóbbak, mint egy ergonomikus szék, és ne felejtsük el, hasznosabbak.
Az irodai használatra szánt ortopéd golyók ára 15 és 80 dollár (60 és 320 RON) lehet.
Sokkal olcsóbb, mint ha ergonomikus székeket vásárolna, amelyek ára 100 és 400 dollár (400 és 1600 lej) között mozoghat, és bizonyos esetekben még drágább is.
10. Jókedvűek.
Akinek nem tetszik az az ötlet, hogy egész nap egy ortopéd bálon üljön?
Az ortopéd golyók érdekes alternatívát jelentenek a szokásos székkel szemben, és elhozhatják a szükséges szórakozás szikráját.
Fontos tudni, hogy az ortopéd gömböt mindegyik súlya és magassága szerint választják meg, az opciók 55 cm 1,25 és 1,50 m közötti magasságnál, majd 65 cm 1,50 és 1 közötti magasságnál, 75 m és 75 cm 1,75 és 1,80 m magasságig.
Használtál már ortopéd golyókat székként? Ha igen, akkor nem
írjon nekünk nyugodtan, és mondja el, milyen volt az élmény.