10 ok, kivéve l; megjelenés az egészséges testsúly fenntartása érdekében - BSPK
A túlsúly vagy az elhízás elérte a járvány mértékét, az amerikaiak többségének testtömeg-indexe (BMI) meghaladja az ideális tartományt. Ezen túlmenően, mivel az elhízás aránya folyamatosan emelkedik, csökken az aktívan fogyni próbáló amerikaiak aránya.
Úgy tűnik, hogy az amerikaiak megszokják a nagyobb méreteket, ami kevésbé motiválja őket a fogyásra. Az egészséges testsúly megőrzésének azonban fontos okai vannak, amelyeknek semmi közük a kinézetéhez, és felkerekítettük azokat az okokat, amelyek 10-re lephetnek meg.
1. ok - Fokozott termékenység
A felesleges testzsír negatívan befolyásolja testének összes rendszerét, beleértve a reproduktív egészségét is. A túlsúlyos vagy elhízott nőknél gyakrabban fordul elő szabálytalan menstruáció, és átlagosan hosszabb ideig kell teherbe esniük, mint az egészséges testsúlyú nőknél. Becslések szerint a meddőségi problémák legalább 10% -át túlsúly okozza.
2. ok - Jobb alvás
Minden este pihentető alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Jó alvás nélkül nem lehetsz a legjobb. Ha túlsúlyos, nő az esélye annak, hogy megfosztja magát egy jó éjszakai alvástól.
A felesleges zsír, különösen a has területén, megakadályozza a tüdeje teljes kifejlődését, ami megakadályozza a mély lélegzést, ami segít a jó alvásban. A túlsúly növeli az obstruktív alvási apnoe kockázatát is, amikor alvás közben többször abbahagyja a légzést.
3. ok - csökkent a krónikus betegség kockázata
A cukorbetegség, a magas vérnyomás és más krónikus betegségek kockázatának csökkentése az egészséges testsúly fenntartásának egyik fő oka. A felesleges testzsír nemcsak csúnya kellemetlenséget okoz, hanem megzavarja a hormonjait, eltömíti a rendszert és elindítja az egészségtelen fiziológiai események kaszkádját, amely utat nyit a krónikus betegségek számára.
4. ok - Motiváció a testmozgásra
Az egészséges testsúlytartomány fenntartása segít abban, hogy jól érezze magát, és motiválja a kijutásra és a testmozgásra. Az egészséges BMI-t fenntartó felnőttek nagyobb valószínűséggel szeretnék egészségüket megőrizni testgyakorlással és az általuk kedvelt fizikai tevékenységekben való részvétellel.