10 tévhit a kalóriákkal kapcsolatban

tévhit

A kalória - a fogyni vágyók megszállottsága - ott lehet, ahol a legkevésbé számítunk rá. Ön szerint egy saláta alacsony kalóriatartalmú? Nos, tévedsz. Ehelyett a csokoládét tartja a fogyás első számú ellenségének? Meglepő módon, de megint téved. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek a legtöbb kalóriát rejtik.

1. A szárított gyümölcs ideális snackként: hamis.
Valójában a kandírozott gyümölcsök gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, de kalóriákban is. 100 gramm szárított gyümölcs található - legyen óvatos! - 700 és 900 kalória között;

2. A saláták kevés kalóriát tartalmaznak: hamisak.
A salátához hozzáadott összetevőktől függően kalóriatartalmú lehet. Mivel általában kísértésbe esünk, hogy sok összetevőt adjunk a salátához. És ne felejtsük el, hogy az olaj tele van kalóriákkal;

3. Zsíros csokoládé: hamis.
Minél több kakaót tartalmaz, annál egészségesebb a csokoládé. Az igazi étcsokoládé legalább 70% kakaót tartalmaz, így alacsony a cukortartalma. Ha a tejcsokoládét részesítjük előnyben, választhatunk egyet kis mennyiségű cukorral;

4. A margarin kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vaj: hamis.
Mindkettő körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz: 360 kalória/100 gramm. A zsírok közötti nagy különbség eredetük: a margarin hidrogénezett növényi olajokat tartalmaz (káros az egészségre), vajat és állati zsírokat (mérsékelten fogyasztva egészségre);

5. A tészta sok kalóriát tartalmaz: hamis.
A tészta lassú asszimilációs szénhidrát, amelynek csak 180 kalóriája van 200 grammban. Hízlal az a mártás, amely a tésztát kíséri. Ezért előnyösebb, ha csak egy kevés vajjal vagy sima paradicsommártással fogyasztjuk őket. A Carbonara vagy a bolognai tészta kizárt, ha fogyni akarunk;

6. A kávé kevés kalóriát tartalmaz: igaz.
De feltéve, hogy nem ad hozzá cukrot és tejet. Még a tasakokban lévő instant kávé is cukorral és tejszínhabporral dúsított. Tehát a kalóriamentes kávé fekete;

7. Néhány dió nem olyan kalóriatartalmú: hamis.
Itt található az olajos magvak kalóriáinak listája:
- 100 gramm pisztáciában 600 kalória van;
- 100 gramm földimogyoró 660 kalóriát tartalmaz;
- 100 gramm kesudióban 600 kalória van;

8. A 0% termék nem tartalmaz kalóriát: hamis.
Valóban nem tartalmaznak zsírt, de tele vannak édesítőszerekkel és cukorral. Ezért gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik 0% zsírtartalmú terméket fogyasztanak, híznak, mert hajlamosak többet enni;

9. A fehér kenyér hízottabbá tesz, mint a fekete kenyér: hamis.
A kenyér mindkét változatában körülbelül ugyanannyi kalória található. De a teljes kiőrlésű fekete kenyér egészségesebb, mivel több rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de mértékkel kell fogyasztani;

10. A test az étkezési időtől függően másképp asszimilálja a kalóriákat: hamis.
Az emésztés soha nem áll le. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig fogyasztjuk őket, a kalóriák továbbra is kalóriák maradnak, és a felesleges mennyiség hízáshoz vezet.