10-12 kg lefogyása egy hónap alatt lehetséges (egészség, szépség, fogyás)

Amikor kimentem a húgommal, kb 10 km-t gyalogoltunk, ezért megkérdeztem, hogy ki tenné ezt mindennap egészséges étrenddel, 1 hónap alatt 12 kg-ot fogyhat. mert azt mondta, hogy könnyedén sikerül ezt megoldania, de én igazat akartam tudni. ok most nem minden nap puhhh szóval heti 1-2 mennyit fogynék egy hónap alatt? A probléma az, hogy nővérem egy hónap múlva megházasodik. örömmel is oké köszönöm várva a jó válaszokat xD a momo1996

10-12

16 válasz

Leichter Leben kampány Németországban, számos gyógyszertár támogatásával

Hetente 1-2 alkalommal kocogni is szoktam a nagy húgommal, iszok vizet (néha gyümölcslevet stb.) És kevesebbet eszem, de amit szeretek, de csak oda kell figyelned, ha az ételed sok zsírot tartalmaz, kevés a zöldségek nagyjából fordítva, így egy hónap alatt 4 kilót fogytam .;)

Meg tudná csinálni, de nehéz és nem éppen jó, csak lassan kell szednie, csak készítsen diétát és kövesse, korábban 65 kg-ot nyomtam, 2 hónap után pedig 55 -. Nagyon-nagyon sok Manderinnent ettem, de szerelmi betegségem is volt, és ez csak jött, nem volt szándékomban lefogyni, sokat táncoltam és ültem fel is ezalatt az idő alatt, de ebben a 2 hónapban soha nem voltam joogen:). Okeeej, akkor byee:) .

Jelenleg rendszeresen járok Joogenbe, mivel most 56-os vagyok;: D & 50-et akarok mérni:), .

Csak táncoljon sokat, és fogyasszon sok Manderinnent, valamint sok másféle gyümölcsöt és zöldséget.

Körülbelül az elmúlt 2 hétben 5 kg-ot fogytam. Ezután extrapolálhat egy hónapra. További részletek ebben a cikkben: http://tibby.tranquility.over-blog.de/article-abhaben-tricks-und-tipps-116210397.html

az utópisztikus. és teljesen egészségtelen! Mindenekelőtt mindig fennáll a jojó-hatás, ha gyorsan lefogy. A sport fontos, ha fogyni akarsz, de nemcsak a sport, hanem az egész étrend is befolyásolja a kilókat! És a könnyű 12 km-es futás minden nap . nos, szerintem ez nem olyan egyszerű.

hasonló kérdések

Ha elméletileg egy hónapig minden nap 1 órát sportol (edzés otthon)

reálisan lefogyhat?

a test egyáltalán együtt jár-e vele?

ha igen, akkor hány kg?

6 hónapja 109 kg-ot nyomtam .

Az elmúlt 6 hónapban 36 kg-ot fogytam és mostanra elértem az ideális 80 kg-os súlyomat.

Sajnos a nővérem nagyon túlsúlyos.

És amikor meglátta, hogyan fogyok, sokat érzett irántam, ugyanakkor nagyon szomorú és csalódott is volt, mert évek óta nem sikerült .

Hogyan támogathatom és motiválhatom egy kicsit?

Körülbelül 2 hónapja eszem cukormentesen. Kb. 2 kg-ot fogytam azóta. Nem sportoltam. Egy hétig minden nap kb. 20 percig kocogtam. 170 magas vagyok és 67 kg súlyú. A kérdésem az lenne, hogy hetente vagy havonta hány kilogramm fogyásra számíthatok. Mi lenne egészséges és mi egészségtelen ?

Köszönöm előre a válaszokat és üdvözlettel.

12 éves vagyok, 157 cm magas és 50 kg körüli. Ez normális/átlagos? És hogyan fogyhatok?

12 éves vagyok 1,54 magas és 52 kg kövér. Nem vagyok elégedett a súlyommal, hogyan lehet egy kicsit fogyni, így a célom 49 kg, köszönöm a tippeket

Helló, majdnem 12 1,54 magas vagyok és 46,8 kg a súlyom. Ez túl sok? És ha igen, hogyan fogyhatok le? ?

1,65 éves voltam (17 éves) és 87 kg-ot nyomtam egy ideig. - Túl sok. Körülbelül 12 kilót fogytam le, és 65 kg-ra szeretnék csökkenteni a súlyomat. De nem tudom megtenni. az étvágy után. nincs motiváció. Van valami tipp?

Én, 12 évesen, körülbelül 145 cm magas vagyok (kicsit kicsi vagyok, de a családban fut), és 43 kg-os vagyok. Ez sok, és ha igen, hogyan tudok (az egészségesebb étkezés mellett) jól lefogyni?

Sziasztok mindenkinek, a nővérem 30 kg-ot hízt a terhesség alatt. Ennek nagy része magától csökkent a szoptatással, és mivel óvatos volt, hogy egy kicsit uzsonnázzon és sokat mozogjon. Közben a kislánya már 1,5 éves, de az utolsó 10 kg makacs. Most szeretnék minél jobban támogatni őket, ezért döntöttünk úgy, hogy közösen vigyázunk az étrendünkre, és együtt járunk egy Zumba órára. Hogyan fogyhatunk el természetesen, de hatékonyan? Mit kell figyelembe vennie? Csak 3-5 kg ​​van, amitől meg akarok szabadulni, de a nővérem végre újra jól akarja érezni magát a testében. Lehet, hogy valakinek van néhány tippje. Előre is köszönöm!