12 éves vagyok és 54 kg súlyú! (Súly)

Hé, körülbelül 12,5 éves vagyok, súlyom 54 kg, körülbelül 1,68 m magas vagyok!:( Túl sokat mérek? Hogyan fogyhatok? Nagyon kétségbe vagyok esve! Már nagyon sokat sportolok. LG Nele

éves

2 válasz

Te biztosan nem mérsz túl sokat. 12,5 évesen biztosan nem fogyókúrázik. Beszélje meg étrendjét szüleivel, akik felelősek azért, hogy egészségesen és kalóriatudatosan étkezzenek. A testsúly ellenőrzésének legjobb és legtermészetesebb módja a testmozgás. Ha a "sok testmozgás" ellenére sem tudja csökkenteni a súlyát, akkor helytelen étrendet alkalmaz!

68 kg-mal még így is teljesen normális súlyú lennél, ezért ne őrjítsd meg magad, és ha igazán túl kövérnek érzed magad, akkor érdemes lenne tisztáznod a terápiában, hogy honnan származik a torzított énkép, és megtanulni egy egészséges önfelfogást, még mielőtt elkezdődne. A vége étvágytalanná válik .