13 éves vagyok; 1, 63 fiú vagyok és 41 kg vagyok a hízáshoz
Vékony vagy, legalább 10 kg-ot kell híznod
Korodnak és magasságodnak meglehetősen alacsony a súlyod.
Megvan a korodnak megfelelő magasság. Azt mondom, nem kell sokat hízni. Néhányan 13 évesen 48 kg-ot nyomnak. Gyerekként volt egy kollégám, aki 10 éves korában 56 kg volt. De túl tele volt. Ha maximális súlyt szeretnél hízni, akkor azt mondom, hogy kb. 43 kg-ig jobb. Ha nem akar hízni (van jó kg), elmehet taebo-ba, fitneszbe vagy edzőterembe. De ha hízni akar, akkor nem kell enni, kalciumot, vitaminokat és másokat kell fogyasztania. És akkor visszatér a szükséges kilogrammra. Mondok valamit a felesleges kilókról. a gyors diéták a legkeresettebbek. Sajnos az interneten egy tinédzser gyorsabban talál drasztikus étrendet, amely gyorsabb fogyást ígér, mint tippek/tippek arról, hogyan lehet egészségesen élni és fogyni, és nem kell ilyen éhezési diétához folyamodni.
A felesleges kilók elsősorban egészségügyi problémát jelentenek. És mint minden egészségügyi problémában, nagyon fontos, hogy az "alkalmazott kezelés" a probléma megoldására irányuljon, és ne a súlyosbítására.
A gyors étrend nem megfelelő és ajánlott "kezelés".
A napi kalóriabevitel nem éri el az 1000 kalória küszöböt, ezért az étrend sikeresen bekerülhet az "éhezés" fejezetbe.
Ezt a diétát nem követheti egyetlen korosztály sem.
Ez a drasztikus gyógymód számos negatív hatással lehet az egészségére. Győződjön meg róla, hogy jól döntött!
Pro
A következő napok a kiegyensúlyozott étrend fő étkezésének példaként szolgálhatnak:
Hétfő ebéd (nincs gyümölcs)
Kedd ebéd (nincs gyümölcs)
Szerda ebéd (nincs gyümölcs)
Csütörtök ebéd (nincs gyümölcs)
Péntek ebéd
Szombat ebéd (nincs kávé)
Vasárnapi ebéd (nincs gyümölcs)
Fogyjon le 5 kg-ot egy hét alatt, követve a diétát.
Hónapok
Reggel: kávé szacharinnal, egy szelet graham 50 g diétás túróval.
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, uborkasaláta kaporral és citrommal, 1 kivi.
Kína: 1 kivi.
kedd
Reggel: kávé szacharinnal, egy szelet graham egy teáskanál mézzel.
Ebéd: grillezett szalámi citrommal, március 1.
Vacsora: 1 nagy diétás joghurt.
szerda
Reggel: kávé szacharinnal, egy szelet garham 50 g diétás túróval.
Ebéd: 200 g pulyka tálcán, saláta, szilva.
Vacsora: polenta diétás sajttal.
csütörtök
Reggel: citrom tea, egy szelet graham egy teáskanál mézzel.
Ebéd: zöldségleves, 200 g grillezett borjú, 1 alma.
Vacsora: egy csésze tej 1, 8% zsírtartalommal.
péntek
Reggel: kávé szacharinnal, egy szelet garham 50 g diétás túróval.
Ebéd: grillezett csirkemell, saláta.
Vacsora: káposzta saláta.
szombat
Reggel: tea citrommal, 1 főtt tojás.
Ebéd: marhahús céklasalátával, kávé.
Vacsora: hal.
vasárnap
Reggel: kávé, egy szelet graham egy teáskanál mézzel.
Ebéd: csirke zöldségsalátával, túróval és kaporral töltött zöldpaprika, alma.
Vacsora: két érett alma.
Remélem segítettem neked!: *: *