14 Az indiai egres vagy l előnyei; amla ⋆

Az indiai egres, más néven amla egészségügyi előnyei részben a magas C-vitamin-tartalomnak tulajdoníthatók. Az Amla javítja az élelmiszer felszívódását, egyensúlyban tartja a gyomorsavat, erősíti a májat, táplálja az agyat és a mentális működést, támogatja a szívet, erősíti a tüdő, szabályozza a szabad gyökök kiküszöbölését, javítja a termékenységet, segíti a vizeletrendszert, növeli a bőr egészségét, elősegíti az egészségesebb hajat, testhűtő folyadékként működik, öblíti a méreganyagokat, növeli a vitalitást, erősíti a szemet, javítja az izomtónust és antioxidánsként működik.

Az indiai egres az Euphorbiaceae családba tartozik. Ez a gyümölcs az indiai szubkontinens nedves területein, erdőiben és dombjaiban érik be. Indiában szent fának tekintik. A gyümölcs nagyon tápláló, de savanyú íze van. Friss gyümölcsként, lében, szárítva vagy savanyúság formájában fogyasztják.

Az indiai egres számos betegségre nyújt orvosságot, ezért széles körben használják az ájurvédikus kezelésben. Számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például kalcium, foszfor, vas, karotin és B-vitamin. Az Amla szintén erős antioxidáns.

Számos egészségügyi problémát okoznak az oxidatív károsodások (amikor a test sejtjei oxigént használnak, szabad gyököknek nevezett melléktermékeket állítanak elő, amelyek károsodást okozhatnak). Az antioxidánsok megakadályozzák és helyrehozzák ezt a kárt. A C-vitamin jó antioxidáns, amely a ribizlit hatékony eszközzé teszi a különféle állapotok, köztük a rák különböző típusai ellen.

Az egészségügyi előnyök

1. Hajápolás

Az Amla-t sok hajápolóban használják, mert gazdagítja a haj növekedését és a pigmentációt. Erősíti a hajgyökereket, fenntartja a színt és javítja a fényt. A friss gyümölcs elfogyasztása vagy paszta felvitele a hajgyökerekre javítja a haj növekedését és színét. Az amlaolaj nagyon népszerű Indiában, mert bebizonyosodott, hogy csökkenti a hajhullás és a kopaszodás kockázatát. Ezt a minőséget karotintartalmának, valamint vastartalmának és általános antioxidáns kapacitásának köszönheti, amely csökkenti a hajhullást, mivel nem engedi, hogy a szabad gyökök károsítsák a hajhagymákat, vagy ne befolyásolják a hormonokat, amelyek korai hajhullást okozhatnak.

Keverjen össze azonos mennyiségű amla pasztát és citromlevet, és a keverékkel alaposan masszírozza meg a fejbőrt és a hajat. Hagyja egy éjszakán át, majd másnap reggel használja a sampont a haján. Ismételje meg hetente egyszer a hajhullás ellen.

2. Szemápolás

Az indiai egreslé mézzel történő fogyasztása jót tesz a látás javításában, és tanulmányok kimutatták, hogy javult a szürkehályog és a rövidlátás, miközben csökkentette az intraokuláris nyomást. Ennek oka elsősorban a karotin lenyűgöző tartalma, amely a látásproblémákban kifejtett erős hatásáról ismert, ideértve azokat is, amelyek a szabad gyökök tevékenységéből fakadnak. Az A-vitamin és a karotin csökkenti a makula degenerációját, az éjszakai vakságot és erősíti látását, mielőtt a szabad gyökök életkorral összefüggő degenerációja bekövetkezhet.

Keverjen össze 2 teáskanál amla-levet ½ csésze vízben.
Adj hozzá egy kis mézet.
Igyon minden reggel.

3. Öregedésgátló

Az antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően az amla megakadályozza a hiperlipidémiát és csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a testben, ami segít megelőzni és lelassítani az olyan jeleket és az öregedési folyamatokat, mint a korai ráncok, az öregedési foltok és a bőr finom vonalai. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag A-vitaminban, amely elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, hogy fenntartsa a bőr rugalmasságát. Amla emellett erősíti a májat és segít a méreganyagok kiürítésében a testből, ami fontos a hosszú távú egészséges és ragyogó bőr számára.

Fogyasszon gyümölcsöt vagy amla levet a napi étrendjében.
Keverjen össze néhány amla levet a testolajban, és testápolóként alkalmazza a szárazság, valamint az olyan betegségek, mint az ekcéma és a pikkelysömör megelőzésére.
Keverjen össze egy teáskanál amla-port és a smektikus agyagport annyi rózsavízzel, hogy paszta legyen. Vigye fel az arcára, hagyja teljesen megszáradni, majd langyos vízzel öblítse le. Használja ezt a maszkot hetente egyszer.

4. Kalcium felszívódás

Az amla egyik kevésbé megvitatott előnye az, ahogyan segíti a testet a kalcium pozitív felszívódásában. A kalcium elengedhetetlen építőköve csontjainknak, fogainknak és körmeinknek, és biztosítja, hogy szép, fényes hajunk legyen. Tehát a C-vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztása, mint az indiai egres, nagyszerű módja annak, hogy egészségét megőrizze.