14. hét menüje - La Marmite à M Alice!
Sorcilili írta és az Overblog kiadásában jelent meg
Itt vagyok, mint minden héten, hogy felajánljam nektek a menüket, azokat, amelyeket január eleje óta használok, hogy kövessem a Súlyfigyelők programot:)
Kicsit különleges, a múlt héten meséltem neked: több napos alvás után, kortizonon, nagyon megrázta a gyógyszerallergia és az angina, külön reméltem, hogy nem hízott meg.
Végül, 400 g-ot fogytam:) Tehát ez eljutott hozzám Körülbelül 13 kiló ban ben 16 hét, Örülök, örülök:)
Kis tanácsom az lesz, hogy elérhető célokat adjak neked:)
természetesen, Végső célom van, aki normális BMI-vel rendelkezik .
természetesen, Még egy köztes lencsém is van, akinek ki kell válnia az elhízásból, hogy túlsúlyba kerüljön .
De minden héten gondolok egy kis célra ésszerű:) Igen igen, ésszerűnek mondtam! Sokat olvasok, FB csoportokban, fórumokon, és amikor látom, hogy csalódásod van, amikor keveset veszítesz, az fáj neked.
A túl gyors veszteség garantálja a hiányosságokat. Kockázatot vállal, hogy a bőr nem követi, és a végén az egész helyen lóg. Ez a testét is megfosztja, csalódást okoz, és kockáztat mindent, ami mögött van (és nem ez a lényeg, igaz?)
Ezért minden héten felmérem, mit tettem, sőt a célomat is igazítom. Általában, Nekem van veszteség 600 és 800 g között van mint cél.
Ha nagyszerű hetem van, ahol tökéletesen tudom követni a programot, és minden nap tiszteletben tartom az ételegyensúlyt, akkor remélem, hogy ehelyett 800 g és 1 kg között van.