14 kilogrammal kevesebbel - sovány vagy zsír

Közel két évig dolgoztam Olaszországban, és bár keményen dolgoztam, nem tudom, hogyan sikerült több plusz kilót felszednem. 32 éves vagyok, jelenleg 56 kg. Nagyon jól érzem magam, és boldog vagyok, hogy sikerült 14 kg-ot fogynom, mert 70 kg körül voltam. Hadd mondjam el, hogyan fogytam.

sovány

Körülbelül 2 hónapig gyógyteákat ittam, és lemondtam a kenyérről és az édességről. Különben ugyanazt eszünk. Naponta 3 teát iszok pitypang, áfonya, zsurló és sokk keverékéből. Kb. 3 kg-ot fogytam.
Aztán úgy döntöttem és diétát tartottam, hogy 3 hétig megváltoztassam az anyagcserét.

Reggel a menü minden nap ugyanaz: tea vagy kávé cukor nélkül, fekete zsemle
rozssal vagy graham-kel egy teáskanál lekvárral és vajjal.
Hónapok
Ebéd: 2 kemény tojás spenóttal és kevés sóval.
Este: sült steak.
kedd
Ebéd: nagy barbecue és saláta, gyümölcs (körte, banán vagy dió).
Este: sonka annyit nyomott, amennyit akartam.
szerda
Ebéd: 2 kemény tojás paradicsomos salátával.
Este: sajtolt sonka és saláta.
csütörtök
Ebéd: 2 főtt tojás főtt vagy nyers sárgarépával sajttal vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.
Este: grillezett hal vagy steak, zsírszegény joghurt gyümölcsökkel.
péntek
Ebéd: sült hal paradicsommal.
Este: steak és saláta.
szombat
Ebéd: tedd a sütőbe.
Este: 2 kemény tojás sárgarépával.
vasárnap
Ebéd: marhahús barbecue, csirkemell, választott gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Este: minden étel, amely szerepel ebben a diétában.
Legalább 1,5 liter vizet ittam naponta.

A diéta második hetében a tojásokat grillezett vagy sült halakra cseréltem.
Így most elértük az 56 kg-ot. Jól érzem magam, a diéta nem vezetett vérszegénységhez és anyagcseréhez
az enyémet elfelejtették. Most azt eszem, amit kövéren nem engedhettem meg magamnak, de mértékkel eszem kenyeret és édességet is.
Naponta 1-2 teát iszom, és egy liter sima vizet, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
Kívánom, hogy további sikerek és akarat legyen mindazok számára, akik ki akarják próbálni ezt a rendszert.