15 ínyenc és alacsony kalóriatartalmú mindennapi étel Fork és Bikini

Sütőben sült csirke és tök comb

A munka, a gyermekek, a szabadidő és a házimunkák között nem mindig könnyű találjon elég időt a konyhában ízletes ételeket főzni, amelyek biztosan örömet szereznek majd kis törzsének minden ízlelőbimbójában. Megoldásod? Kiagyal egyszerű és felhasználóbarát receptek, nem sallang, de ultra ínyenc. Spagetti bolo ’, gratin dauphinois, pásztortorta vagy Lorraine quiche ... Ezek azok a receptek, amelyeket hetente többször gyorsan főz, hogy kerülje az órákat a tűzhely mögött. De a változatos és kiegyensúlyozott étrend mindebben? Ezeken az ételeken kívül milyen más expressz recepteket készíthet jól minden étvágy kielégítésére? Megvan a válasz! Még jobb, ha megosztunk veletek 15 változatos, ínyenc és alacsony kalóriatartalmú napi étel, mi több, ezzel a választékkal Villa és bikini.

Ebédre válassza most kemencében sült csirke és tök comb, nak,-nek Lazac papilloták citrom rizzsel, a párolt marhahús burgonyával és sárgarépával expressz, nak,-nek lasagna bolognai mártással és mozzarellával, nak,-nek spagetti sonkaszeletekkel és túrós carbonara stílusban, a sertéshús almaborral és almával vagy a paszternák püré karamellizált pulykamellekkel. Vacsorára válasszon könnyebb ételeket, amelyek még mindig olyan egyszerűen és gyorsan elkészíthetők, például a sonka és tök torta (egy kellemes fűszerezett zöld saláta kíséretében), a pásztortorta spenóttal és fehér halakkal, nak,-nek póréhagymával töltött palacsinta és könnyű béchamel szósz, a penne gratin zöldségekkel (nyers zöldségekkel tálaljuk), vagy párolt tőkehal filé brokkolival és lencse rizzsel.

---