15 legjobb keto-desszert; Egyszerű keto desszert receptek
Ha ketontartalmú étrendet választ, akkor úgy gondolhatja, hogy itt az ideje elbúcsúzni kedvenc csokoládé chips-étől. Mivel a keto diéta korlátozza a szénhidrátok és cukrok bevitelét, a desszert általában nem szerepel benne. Hogy őszinte legyek, a kevés alacsony szénhidráttartalmú desszert lehetőség ma már olyan, mint egy doboz csak néhány dobott kakaódoboz. 19659002] A jó hír? Könnyedén kezelheti a nem túl szénhidrátos vagy magas cukortartalmú keto desszerteket. És fantasztikusan ízlik .
Bár a zsűri még mindig nem tudja, hogy a keto étrendnek valóban van-e egészségügyi előnye, nem feltétlenül szenved. Íme néhány ceto desszert, amelyek olyan jó ízűek, hogy észre sem veszik, hogy ceto.
Liszt nélküli avokádó sütemények
Ez a Castaway Cuisine recept tökéletes a csokoládé szerelmeseinek. Ez az alacsony szénhidráttartalmú marhahús és mézes tej, bogyók nélkül, garantáltan eléri az édes foltot anélkül, hogy kilogrammokban bedőlne. Az avokádó és a mandulavaj sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyek betartják a keto étrendet, és az eritritet használják, az alacsony kalóriatartalmú édesítőszert, amely nem olyan édes, mint a cukor. A kakaóport extra gazdagságért és ízért is használják.
A legjobb rész? Ezek a bogyók kielégítik az éhségedet, ezért nem akarsz másikat venni.
Az úgynevezett "zsírbombákat" bárhol láthatja az Instagramon, valószínűleg azért, mert ezek egy puha, viszkózus snackek, amelyek kielégíthetik édességét, miközben ködös. Ide tartoznak az egészséges, magas zsírtartalmú összetevők, például a dióvaj, a kókuszolaj és az avokádó.
Lélegzem, én vagyok a magzat keto-magzata sós és édes egyaránt. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők is, így beletehet egyet a szájába, és körülbelül 5 perc alatt kijuthat az ajtón.
Keto csokoládé chips Muffin
Nem fogjuk megtenni. Bátorítsd magad reggeliző muffinnal, ha útközben is használhatod ezeket az egészséges lehetőségeket, de ezek a csokoládé keto zsírok a fogyáshoz még mindig ízletesek. Mindössze 229 kalória és hét gramm fehérje van. (Tipp tipp: Használjon cukrozatlan étcsokoládét, hogy alacsony legyen a cukor és gazdag legyen az íze.)
Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj bőr.
Reese cet? Kapcsolatba lépni velünk. A Simply Simply Healthy alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajból készült ágya tökéletes azok számára, akik szénhidrátot és cukrot keresnek. Felszívatlan kakaóporral és sztíviával ez a recept az íz mélységét és összetettségét kínálja, anélkül, hogy túl édes lenne.
Keto csokis süti
Ezek a dupla csokoládé cookie-k a gnome-gnome-tól intenzívek - puhák, nedvesek és teljesen slobberek. Soha nem tudnák, hogy glutén- és ketof szabad vagyok. A lekvár egyensúlyához adjon néhány tengeri sót, hogy extra falatot kapjon.
Szerezzen néhány keto-barát zsírt ezekkel az egész napos pekándió kekszekkel, álom ételekkel. Adagonként mindössze 2,2 gramm nettó szénhidráttal és 22,3 gramm zsírral kiválóan alkalmasak a keto diétára, és azonnal kielégítik az édes vágyat. Távolítsa el egy teából, hogy szuper puha és finom legyen.
Keto csokoládé makadámiával és tengeri sóval
Kell egy nap inspiráció? A ketó alakú ketogasma pralinék megolvasztják partnered szívét. Ezenkívül gyönyörűek és tartalmaznak egy adagot, ezért nem érzi a kísértést az édességek eltúlzása és a ketózisból való elmozdulás. Minden adag csak 1 gramm szénhidrátot és 13 gramm zsírt, valamint 120 kalóriát tartalmaz.
Sötét csokoládé fekete diógombóc alacsony szénhidráttartalmú muffinokkal, Keto-val és mandulaliszttel
A muffin reggelire ételnek tűnhet, de édes is, így desszertre is alkalmas. És amikor csokoládéforgácsokkal készülnek, akkor mindenképpen. Ezek az Food Faith Fitness muffinok szuperlágyak és dekadensek, és adagonként csak 5,1 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak.
Keto nem sütő sütik
Az édes sütik, mint a méz, gyönyörűek és a diócsokoládék, ropogós állagúak és extra zsírtartalmúak a ketózisban. Adja hozzá az aromához a mogyoróvajat és kösse össze, és adjon nekik egy szép csokoládéhéjat és kókuszdiót. Minden süti 4,9 gramm nettó szénhidrátot és 16,9 gramm zsírt tartalmaz.
Mogyoróvaj-keton csokoládé chip sütihéj
A mennyben készült meccs? Határozottan PB és csokoládé. És ha puha kekszben van, akkor még jobb. A Hey Keto Mama sütik szuperlágyak és gazdagok. Csak 145 kalóriába és nettó 5 gramm szénhidrátba kerülnek, egy süti. Kemény mennyiségű zsír is elegendő ahhoz, hogy csak egyel tegyen eleget.
Élvezze a Tiramisut a Zoodles Bowl számára. Ez az I Eat Keto tiramisu átalakítása krémes és dekadens, de engedélyezett a keto diétára. Használjon néhány eszpresszót, pecsétet és kakaóport, hogy szükség esetén még több ízt adjon hozzá. Adagonként csak 3,4 gramm nettó szénhidrát van.
Próbálja ki ezt a gyümölcstortát, ha valami finomat szeretne a keto diétával. Az öntöttvas Keto receptje szerint ez a keton-narancs torta narancssárga zevia-val készül, hogy alacsony legyen a szénhidrát és a cukorszint (a szifon-érzékelő átnevelése!), És szeletenként csak 3,1 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Mondhat valaki csokoládét? Ezt a Gnom Gnom csirketortát nagyon könnyű elkészíteni. Csak az összetevőkre, mikrohullámú sütőre és egy csészére van szükséged - és 3 perc alatt elkészül. Adjon hozzá néhány csokoládé kockát, és verje meg a feltöltési lehetőségekért, ha valami dekadensebbet szeretne. Minden sütemény 3,2 gramm nettó szénhidrátot és 17 gramm zsírt tartalmaz.
Szőrtelen kakas tök kakas
Egy másik rongyos sütemény - aranyos. Ez a Kirbies Cravings fűszeres tök ízű, köszönhetően a szerecsendiónak, a fahéjnak, a gyömbérnek és a szegfűszegnek. Megszórhatjuk juharsziruppal (kissé cukorral) is. Minden sütemény 16 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Vagy szakítson egy barátjával, vagy koncentráljon a szénhidrátra a nap további részében.
Zesty alacsony szénhidráttartalmú citromos sütemény
Ez a Keto Diet App citrus ízesítésű süteménye szezonban van, és segít Önnek egy étkezés befejezésében (szó szerint). Hűtőszekrényben tárolva is 5 napig tart. Használjon alacsony szénhidráttartalmú citromsajtot és vaníliát ízesítésként, a sütemény darabonként 4,6 gramm szénhidrátot fizet.