15 otthoni „zsírégető” gyakorlat Femme Actuelle Le MAG

Push-up, burpees, dips, guggolás ... Képzelje el, hogy egy kis "zsírégető" fitneszkört egy parkban vagy otthon végezzen. Izomépítéshez, tónushoz, kalóriaégetéshez és egy csinos figura megrajzolásához csak bele kell mélyednie a testedzési ötleteinkbe !

Alternatív gyakorlatok

Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, de mindenekelőtt a lehető legtöbb izmot kérje ki, egyetlen megoldás van: alternatív célzott gyakorlatok. A fenék, majd a hasizom, majd a combok tonizálásával csinos, harmonikus sziluettet kap. Ne felejtsük el, hogy a kardiót is belefoglaljuk a rutinba, izzadjunk, erősítsük a szív- és érrendszerünket, és még több kalóriát égessünk el! A megfelelő kombináció? Kombinálja az izomépítést a pulzusszámot emelő mozgásokkal.

---