160 kg fogynom kell
Nem tudom, mit tegyek még. hogyan sikerül lefogynom? 26 éves vagyok, súlyom 160 kiló 1,83 m-nél. Nem nézi ezt a rendkívüli súlyt (az emberek 120-ra becsülik, még a háziorvos is). Én nem tudom és nem is tudom így folytatni. Nem csak, hogy nem kap ruhát. Félek a betegségektől és károktól, valamint ettől az intoleráns társadalomtól!
Diétaváltás, szelíd étrend, kemény diéta, Súlyfigyelők mindegyik sporttal (úszás). mindent megpróbált. Szakmai csoportos támogatással is. Az első 2 - 3 hét rendben van, valami is lemegy. De egyszerűen nem tudom kibírni.
Elvesztettem a hitemet önmagamban és a fegyelemben.
Mit kéne most tennem?
1. Mit eszel pontosan a nap folyamán? Kérjük, írja le, hogy pontosan mit, mikor, mennyit és milyen italokat tartalmaz.
2. Mit ettél eddig (hízás közben)? '
3. Sportolsz? Mit, mikor, mennyit?
5. Betegségek, gyógyszerek?
Hello le valódi énekelt, akkor kezdem
1. Reggel néha koccinthat tzatzikivel (ha nem kell hihi dolgozni) vagy kukoricapehellyel vagy néha semmivel, mert az idő gyakran nem engedi. Délben akkor nagyon más volt az ebéd, ma például húsgombóc volt burgonyával, este jégsaláta vesebabbal, kukorica és koruton, valamint francia öntettel. Később természetesen rágcsál, például zseton.
A reggeli általában ugyanaz marad, de az ebéd nagyon változó, csak egyél, amit anyám főz, mert ebédidőben nincs rá időm. Néha van szelet vagy tészta, pörkölt vagy hal. tehát mindent. De nem feltétlenül egészséges. A ma esti saláta pedig kivétel volt, mert olyan forró, akkor nekem tetszik. Egyébként általában kenyeret/zsemlét adjon este. Hétvégén valami a városon kívülről (pizza vagy kebab, vagy valami hasonló).
Között van egy snack, néha egy keksz. Sütemény soha.
Az italok főleg ásványvíz. De gyakran kóla/fény is. Az alkohol ritkán. Szerintem is iszom eleget.
2. Erre most nem tudok válaszolni, mert mindig nagyobb voltam, mint mások. De most igazán kitűnik, és nagyon kedvesnek érzem magam.
3. Nos. Hetente egyszer járok úszni. Ezután egyszerre 1 órát ússzon kört. De ez az egyetlen dolog, és valószínűleg nem túl hatékony.
4. Futás, álló, keverékben ülő. De nem különösebben megerőltető. Tehát nincs fizikai munka.
5. Pajzsmirigy alulműködés és L-tiroxin 50. De nem azt akarom mondani, hogy a súlynak sok köze van hozzá. Mert kövér voltam még azelőtt, hogy felfedezték volna.
Ha most csapkodná a fülét az 1. pontban. Most, hogy leírom, mit eszem, magam is nehezen találom. De elméletileg pontosan tudom, mit egyek és mikor. Egyszer az Atkins-diéta módosított formáját csináltam. Tudom, hogy nézzen ki az étlapom. Anyám és a barátom is szakács. Anya még az idősek otthonában is, ahol diétás konyhára specializálódtak. Amikor újra fogynom kell, menüket készít nekem, és mindent frissen főz. De egyszerűen nem tudom tovább tartani, aztán titokban megeszek mást. Olyan durva vagyok.
Szerintem ez inkább egyfajta falatozás vagy valami, amivel nem tudok lépést tartani.
És hidd el. Utálom, utálom, utálom magam emiatt, és undorítónak és fegyelmezetlennek találom magam. De egyszerűen nem tehetek róla, meg kell vásárolnom chipeket. És amíg nem ették meg őket, csak rájuk tudok gondolni.
Mert kövér voltam még azelőtt, hogy felfedezték volna.
Ez nem azt jelenti, hogy még nem volt nálad!
És az elfogyasztott étel mennyisége nem hangzik túl "éhesnek". Csak rosszat eszel, hol vannak a gyümölcsök és zöldségek? Ezen kívül hiányzik a mennyiség: Hány pirítóst stb. Eszel?
Gondolt már valaha gyomorszalagra? Az egészségbiztosítás ezt nem fogadja el könnyen, mert a műtét nagyon drága, de a testsúlyával úgy gondolom, hogy 2 vagy 3 év múlva több költséget kell fizetni, mert sok betegség előfordulhat és valószínűleg bekövetkezik.
10 hét alatt 15 kg-ot fogytam és csak keveset ettem. Időről időre sport - mint a gyaloglás -, de semmi sem működik fegyelem nélkül.
Csak meg kell küzdenie a gyengébb önmagával, mint a zseton falatozása.
Sok erőt és kitartást kívánok.
Gyerekként nagyobb voltam, mint mások. A hipofunkciót csak 18 éves korában fedezték fel. A TSH értékek jelenleg optimálisan vannak beállítva, akkor mi köze lenne a súlyhoz, ha annak esedékes lenne. De egyre rosszabb lesz.
Az étel mennyisége: 2 pirítós reggel. De este 3 tekercs is van. Tehát az asztalnál én sem eszem túl sokat, ezt már mások is észrevették. De este mindig ezeket a zsetonokat. Legalább egy zacskót megeszek naponta.
igen, majdnem azt hittem, hogy az elhízási műtét lesz az utolsó esélyem. De nekem is fegyelmeznem kellene a gyomorszalaggal. De pont ez hiányzik nekem. Az étel mennyisége egyáltalán nem az én problémám.
jól ismerem a problémáidat. 1,5 év alatt most 45 kilót fogytam (1,92 m magas voltam, 181,4 kg volt). És tudom, hogy a "menütervek" a saját éves tapasztalatom alapján vannak, és egyre nagyobb súlyhoz vezetnek. Ezen kívül különféle diéták léteznek, amelyek mind a híres jo-jo hatással végződnek, és gyorsan kétszeresére tett szert, mint amit korábban elveszített. Számomra nem chips, hanem csokoládé volt. Egyébként csak másoktól ismertem a mozgást. Inkább otthon ülök a televízió előtt.
Ma az életem jelentősen megváltozott. A sport az első. Szeretek úszni (hetente kétszer) 40-50 kört 30-40 perc alatt. Egyébként szerintem ez egy nagyon hatékony edzés. Kerékpárral járok, és kocogás/gyaloglás kombóval indulok. 1,5 évvel ezelőtt nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges. Új embernek érzem magam. Az életminőségem jelentősen javult.
És ezt is elérheti. Csak akarni kell. Tartsa be a táplálkozási tervet. Még két szakember is van a családjában. Tagadja meg az édességeket és a kézbesítési szolgáltatást. Kitartás. Mozgasson többet. A gyaloglás az elején is jó mozgásforma. Így kezdtem el, és a mozgás öröme egyre jobban nőtt. Ma már alig tudok nélkülözni. Nyugtalan vagyok, amikor szabadnapot veszek.
Tőlem és még sokan mások itt a fórumban láthatják, hogy sikeres lehetsz. Végül csak rajtad múlik. Azt is mindig gondoltam, hogy soha nem tudok elég sokáig kitartani. És már meg is teheti. Csak akarni kell. Számomra ez már 1,5 évbe telt, és jól érzem magam. Számomra nincs vége.
Megteheti, ha akarja. Vedd fel az orvosodat, írj ide a fórumba, hogy ne legyen több kifogás (én is ezt teszem).
Sok szerencsét kívánok neked, és tartsam ujjaimat az ön számára.