17 napos diétás receptfórum
Beszélje meg a receptet 17 napig Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; Készítek egy receptgyűjteményt nekünk 17 napig.;-) és mindenki más, aki alacsony rákot eszik. Kérjük, írja be a
17 napos diétás recept
Készítek egy receptgyűjteményt nekünk 17 napig.;-) és mindenki más, aki alacsony rákot eszik.
Kérjük, írja le a recept fázisát.
--------------------------------
Káposzta serpenyő
Szaggassa meg a darált húst. Hozzáadjuk a káposztát és megpirítjuk, attól függően, hogy milyen kemény legyen a káposzta.
Fűszerezd és kész
AW: 17 napos diétás recept
Hozzávalók:
1 cukkini (és esetleg 2 sárgarépa)
2 paradicsom
Paradicsom szósz
Fűszerek/gyógynövények
A cukkinit és a sárgarépát egy kanállal vágjuk vékony csíkokra, és pirítsuk meg.
Adjunk hozzá egy kis vizet, paradicsomot és 2 evőkanál paradicsompürét. Hagyja 10 percig párolni, a szilárdságtól függően. Fűszerezés és etetés.
AW: 17 napos diétás recept
Hozzávalók:
karfiol
Krémsajt (a gyógynövényes krémet véletlenül vettem)
Forraljuk a karfiolt sós vízben, és pépesítsük vagy pürésítsük.
Ezután hozzákeverek 1 evőkanál krémet, és szerecsendióval ízesítem.
Jó alternatíva a burgonyapüréhez.
AW: 17 napos diétás recept
Hozzávalók:
Ruccola
körte
Sajt
Balzsamecet
Цl
Só bors
Körülbelül 50 gramm rakétát vettem,
keskeny ékekre vágott körte,
Sajtkockák (mindig Goudát veszem) és
Olajból, balzsamecetből, borssal és sóval készült öltözködés.
AW: 17 napos diétás recept
Kedvenc ételem (vegán) 1. fázis
Mosson meg egy (vagy 2) padlizsánt, vágja le és fűszerezze sóval, borssal. Megpirítjuk őket kevés kókuszolajban, majd grillezzük a sütőben
2-3 paprikát mossunk meg, vágjuk fel, adjunk hozzá sót, és ha úgy tetszik, hasítsuk el, mint a paprikát, és grillezzük a sütőben, amíg meg nem puhul.
1 tiszta tofut sütünk egy serpenyőben kókuszolajjal, sóval, fűszerezzük. Végül öntsön rizsszirupot a tofu szeletekre, és rövid ideig pirítsa meg. Ezután röviden a sütőben.
A joghurtból, fokhagymából, petrezselyemből, snidlingből és gyógynövényből készült gyógynövényes joghurt (én szóját használok) nagyon jó ízű.
AW: 17 napos diétás recept
Kolbászgulyás 1. fázis
4 adagra
100g szalonna
1 hagyma
1 kaliforniai paprika
200g húsos kolbász
1/2 pck paradicsompüré
1/8 l húsleves
Egy serpenyőben megpirítjuk a szalonnát, felvágjuk a hagymát, a paprikát és a húskolbászt, és hozzáadjuk. Deglaze a paradicsommal és hozzáadjuk az alaplét. Hagyja párolni 15 percig. Kóstolható.
AW: 17 napos diétás recept
4 adagra
400g sárgarépa
2 teáskanál mustár
8 evőkanál l
2 evőkanál ecet
2 teáskanál citromlé
Sárgarépa reszel. Keverje össze a mustárt sóval, borssal és mustárral, amíg a mustár fel nem oldódik. Fokozatosan adjuk hozzá az olajat. A sárgarépáról.
Ha szükséges, megszórjuk petrezselyemmel
AW: 17 napos diétás recept
200g tejföl
1 evőkanál mustár
4 evőkanál ecet
Só, bors és esetleg gyógynövények
Keverjünk össze mindent és öntsük a salátára
AW: 17 napos diétás recept
3 kaliforniai paprika, piros, zöld, sárga
1 cukkini
1 hagyma
1 padlizsán
2 paradicsom
só, bors
fokhagyma
kakukkfű
Az összes hozzávalót felkockáztam és egyenként megdinszteltem. Szerintem ez szebb, mert minden megőrzi színét és ízét. A paradicsomokat megpucoljuk, kimagozzuk és végül hozzáadjuk. Adj hozzá egy pohár vizet, és hagyd, hogy minden pár percig pároljon. Főzés nélkül a harapáshoz is elég szilárd. Mindenki, ahogy neki tetszik.
AW: 17 napos diétás recept
1 cukkini
1 kaliforniai paprika
200 g gomba
1 csomag paradicsom történt
néhány parmezán
egy kis sajt
valami rakéta
n.B. só és bors
Fűszerek tetszés szerint
Vágja le a zöldségeket, és tegye a rakott edénybe.
Ízlés szerint ízesítsük a paradicsomot sóval, borssal és fűszerkeverékkel, és kenjük el a zöldségeken. Ezután adjon egy kis parmezán sajtot a tetejére.
A tetején bőségesen terítse el a rakétát, és mindent szórjon meg a reszelt sajttal.
A rakott tálat aranybarnán sütjük körülbelül 30 percig, előmelegített sütőben, 180 ° C-os felső/alsó hőfokon.
AW: 17 napos diétás recept
Spárga paprika zöldségek, sültek
1 kg spárga
1 paprika
3 újhagyma
125 ml húsleves
Só bors
Vágja a spárgát 3 cm hosszú darabokra, a paprikát is, és aprítsa fel a hagymát.
Körülbelül 15 perc alatt mindent megpirítunk. Ezután adjuk hozzá a húslevest és pároljuk további 5-10 percig.
AW: 17 napos diétás recept
400 gramm cukkini
1 hagyma
250 gr. Gomba
2 paradicsom
fokhagyma
Olivaolaj
2-3 ág kakukkfű
Finoman kockára vágjuk a hagymát és a fokhagymát, megpirítjuk
Kockázzuk fel a cukkinit, adjuk hozzá, ízesítsük sóval, borssal és pároljuk néhány percig
Vágja le a gombát, pirítsa meg és adjon hozzá
A kakukkfüvet, a bőrt és a kockákra vágott paradicsomot felszedjük, és mindent hozzáadunk
AW: 17 napos diétás recept
A tonhalat, 1-2 tojást és a túrót jól összekeverjük.
Sütőlemezre (sütőpapírral) terítjük, és 25-30 percig elősütjük a sütőben.
Közben elkészítem a mártást: apróra vágom a hagymát, a fokhagymát és a paprikát, kevés olívaolajon megpirítom a sárgarépát, konzerv vagy friss paradicsomot adok hozzá, hagyom 10–15 percig párolni, fűszerezem.
Ezúttal tegnap készítettem a szószt egy másik étkezéshez (cukros tészta alacsony zsírtartalmú fetával).
Ezután készítse elő az öntetet; Inkább a gombát, a hagymakarikát, a sült salátát.
Különböző alacsony zsírtartalmú sajtok, kecskesajt és némi parmezán íze nagyon jó, a sajtot mindig a nagyon finom reszelőn reszelem, így a sajt jobban elterjed, és kevesebbre van szüksége.
Ezután vegye ki a tonhal fenékét - meg fog lepődni, hogy néz ki! Egyszerűen szeretnivaló.
A tetején szósz, öntet és sajt, majd ismét a sütőben, amíg a sajt aranysárga lesz.
(Az utolsó percekig rakétát nem teszek a pizzára.
Ízletes.
A múlt héten dupla mennyiséggel készítettem el az egészet tálcás pizzaként, a barátom is nagyon lelkes volt.
Nagyon sok munka, de ha van olyan mártásod, mint én egy másik étkezésből, az csak szellő.
AW: 17 napos diétás recept
Alacsony szénhidráttartalmú karfiol pizza alap
Kb. 250 g karfiol, főzve, apróra vágva
200 g sajt, reszelt, esetleg könnyű
1 tojás
1 teáskanál fokhagyma, frissen apróra vágva
1/2 teáskanál fokhagymás só
1 teáskanál gyógynövény, választott olasz
esetleg olívaolaj.
n.B. paradicsomszósz
Távolítson el minden szárat és levelet a karfiolról, vágja apróra a káposztát. Vágja a konyhagépben, amíg búzadarabnak nem tűnik. Ha nincs konyhagépe, használhat sajtsajtót, éles kést is (borotválja le az egész fejet)
Helyezze az apróra vágott karfiolt egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, és főzze körülbelül 8 percig. Nincs szükség víz hozzáadására, mivel a természetes nedvesség elegendő. Hogyan tudom ezt megtenni, ha nincs mikrohullámú sütője, nem tudom. Gyanítom, hogy megolvasztott fagyasztott káposztával vagy előre megfőzött káposztával is működhet.
Egy nagy karfiol 3 - 4 "csészét" eredményez (kb. 250 ml/csésze). Egy csésze pizzánként 2-3 fő számára szükséges. A megmaradt káposztamorzsa tészta legfeljebb 1 hétig tárolható hűtőszekrényben.
Melegítse fel a sütőt kb. 230 ° C-ra. Egy tálcát kibélelünk sütőpapírral vagy fóliával. Egy tálban keverjünk össze 1 csésze (kb. 200 g) karfiolt, egy tojást és kb. 200 g reszelt sajtot péppé. Aztán ott vannak a gyógynövények, a fokhagyma és a só.
Keverje össze mindent erőteljesen. Ez egyszerűen állítólag pépet hoz létre. Először azt hittem, soha nem lehet. Végül is teljesen más állagú, mint az élesztős tészta, de ezekkel a kétségekkel át kell esni és csak tovább kell haladni.
Kenje meg a tésztát a tepsiben, és terítse ki a kezével a kívánt formában és vastagságban. Ha úgy tetszik, bevonhatja a felületet olívaolajjal, hogy elősegítse a barnulást. Süssük 230 ° C-on kb. 15 percig (amíg finom barnulni nem látszik).
Vegye ki a sütőből, és kenje meg pizzaszósszal. Ezután tetszés szerint takarja le (azonban ne használjon nyers darált húst, mivel a pizza most már csak sült). Tegye az egészet további 10 percre a sütőbe, amíg a sajt meg nem olvad vagy meg nem pirul.
Ezt a receptet a főszakácsnál találtam, és magam sem próbáltam ki!