178cm és 100kg vagyok
Nagyon sok testzsírt veszítek és izmokat építek ?
3 válasz
Tehát az izmok építése elöl és a zsírégetés egyidejűleg nem lehetséges (legalábbis bizonyos gyógyszerek nélkül), ha újrakezdi a sportot, akkor egy kis bónusz járhat, mert a testnek gyorsan alkalmazkodnia kell, így elveszítené a zsírját, és ez az egyetlen kivétel és minimális izmokat épít fel. Tehát most a tényleges kérdésre, mivel a futballban nagyon magas az energiafogyasztásod, mindenesetre felhasználhatod a súlyod csökkentésére, vagy kiegészítésként használhatod, de akkor az étrendednek megfelelőnek kell lennie, ha keményen edzel, de csak szemetet eszel. De ha a diéta megfelelő, akkor nagyon jól kell működnie, ha később még több izomtömeget akar felépíteni és intenzíven sportolni, akkor sok kalóriát kell fogyasztania az új izomtömeg felépítéséhez, mert a testnek több kalóriára van szüksége, mint amennyit eléget az új izomtömeg felépítéséhez:) remélem tudok segíteni egy kicsit
nagyon köszönöm igen, tudtál nekem segíteni. Megváltoztattam az étrendemet, és nem eszem olyan egészségtelenül, mint korábban, csak egy olyan sportot keresek, amely gyorsan és egyszerűen égeti a testzsírt, és mivel korábban harcművészeteket és focit játszottam, gondoltam kipróbálok valami újat, a futball pedig valami újat és izgalmasat; )
ez boldoggá tesz:) igen, szerintem ez egy nagyon érdekes sport Németországban nem annyira elterjedt, mint a neve mondja: D, de szerintem ez nagyon klassz, és ez egy olyan sport, ahol van erő és sebesség, de fitnesz is szüksége van arra, ami véleményem szerint sokkal sokoldalúbbá teszi, mint például a foci
egy régi barátom, akivel véletlenül találkoztam ma adta az ötletet. Évek óta játszik, de mindig sportos és jól felépített. Nem tudott 100% -osan válaszolni a kérdésemre.
Ha el akarja kezdeni ezt a sportot, akkor súlyzós edzéseket is végezzen magánként. 3 évig játszottam magam, és privát módon kellett elkezdenem edzeni, mert a futball nagyon megterheli az ínszalagokat és az ízületeket, és további erőedzésekkel tudtam megvédeni magam a sérülésektől.
2 héttel ezelőtt kezdtem újra erőnléti edzéseket folytatni, mert csak nem nagyon fogytam az étrend megváltoztatásával-
Mindig azt mondom, hogy a jó test 3 legfontosabb pontja az edzés, a táplálkozás és az akarat, ha hiányzik az egyik pont, akkor nehéz.