18 tipp, hogy elkerülje a télen a megbetegedést
Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek: súlyos szövetségesek. Segítenek a testnek abban, hogy jobban ellenálljon a megfázásnak, a hörghurutnak és más gasztroenteritisnek. A A-vitamin, például sárgarépában, spenótban vagy salátában tonizálja a légzőszervi nyálkahártyákat.
Az állandó stressz növeli a kortizol és az adrenalin szintjét a szervezetben. Úgy tűnik, hogy ezek a hormonok csökkentik a szervezet védekező erejét. A szorongás a fertőzéseknek kedvező légúti görcsöket is okoz.
Az étkezési szokások meghatározóak. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás lehetővé teszi a test számára a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és energiát, amelyek szükségesek a télen előforduló nátha elleni küzdelemhez.
A méz, valamint más méhészeti termékek, például a méhpempő és a propolisz a B- és C-vitamin forrásai, kiválóan alkalmasak a stressz és a fáradtság leküzdésére.
Mágikus édesem? Aktív Manuka méz (Új-Zéland). Egyedi tulajdonságai részben tisztaságának és koncentrációjának köszönhetők.
Humer, 25,90 és 75,90 euró között.
Kétség esetén mindig jó tanács az orvos véleménye.
Nem kell megvárni, amíg megbetegedik, hogy reflexe legyen az orr megtisztítására! A megbetegedések megelőzése érdekében ne felejtse el minden nap sós vízzel mosni az orrát. Ez eltávolítja az összes szennyeződést és kórokozót (vírusok, baktériumok stb.), Amelyek felhalmozódnak az orrnyálkahártyában.
A fej és a fül takarása nagyon fontos a hideg elleni védekezésben. Amikor a test ezen része ki van téve, hőjének 10–30% -át veszíti el. Fontos, hogy takarja le a nyakát a hideg pattanások elkerülése érdekében.
A jó állapotú szervezet hatékonyabban küzd az agressziók ellen. A testmozgás elősegíti védekezésünket. Felgyorsítja a vérkeringést, és elősegíti a fehérvérsejtek termelését is, amelyek megszabadítanak minket az idegen testektől. Az erkölcsi fáradtságot fizikai fáradtsággá alakítja, amelyet alvás könnyebben helyreállíthat. Végül a légzőrendszert működteti és ellenállóbbá teszi.
Ez év elején az UFC - Que Choisir fogyasztói szövetség már elárasztó jelentést tett közzé. A napi fogyasztás több mint 180 terméke tartalmazna allergéneket is endokrin rendellenességek. Ezek, például a biszfenolok vagy a ftalátok, zavarják hormonrendszerünket. Számos peszticidben, oldószerben és műanyagban találhatók, de szintén több kozmetikai termékben vagy élelmiszer-csomagolásban. Hatásuk káros lehet az egészségre, még alacsony expozíció esetén is.