2 kg 1 nap alatt lehetséges ez •
Könyve az új sláger a fogyás témájában: Achim Sam táplálkozási szakember azt állítja, hogy napi 24 kilót fogyhat "24 órás étrendjével".
Valóban működik a 24 órás étrend?
Kép egy férfiról: Nehéz elhinni, hogy Achim Sam (32) korábban Moppel volt, aki az iskolában néha egymás után két húskenyeret evett. A német kerékpározással megszabadult a zsírtól, de a téma továbbra is fennmaradt: A táplálkozástudomány hallgatójaként egy összeomlásos étrendről szóló féléves szakdolgozatból kidolgozott egy programot, amely gyorsan és hatékonyan kihasználja a zsírtartalékokat: a 24 órás étrend, amelyben két fontot fogyott egy nap alatt. A jelenlegi WOMAN magazinban elmagyarázzuk a diéta működését, és alaposan szemügyre vesszük a feltalálóval folytatott beszélgetés során.
Előzetesen kizárólag a könyvből árulunk el reggeli, ebéd és vacsora receptjét! Az összes receptet tartalmazó interjú az aktuális számban található.
reggeli
Eper túró: Keverjen össze 1 evőkanál zabkorpát, 1 teáskanál lenmagot (zúzva), 100 g alacsony zsírtartalmú túrót, 30 ml tejet (1,5% zsír). 6 darab apróra vágott mogyorót pirít meg zsír nélkül. Tálaljuk 50 g negyedre osztott eperrel.
Ebédelni
Sült juhsajt: Vágjon 2 paradicsomot, 1/2 kaliforniai paprikát és 1 apró hagymát szeletekre/karikákra, réteg alakúra. Fedjük le 100 g fetával, csepegtessünk le 1 teáskanál olívaolajat, sózzuk, borsozzuk és provence-i gyógynövényekkel. 200 ° C-ra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
vacsora
Rump steak paradicsommal: Fele 80 g koktélparadicsomot, 1 új hagymát karikára vágunk. Tegyük egy lábosba, pároljuk kevés vízzel (csak fedjük le az alját) 10 percig. Távolítsuk el a zsírt és az inakat 120 g sovány farszeletből, mindkét oldalon 1 teáskanál olajban nagy lángon sütjük, 5-7 percig sütjük, sóval és borssal ízesítjük. Tálaljuk paradicsommal és 1 marék rakétával.