2. stabilizációs szakasz - Montignac blog
Sybille Montignac blogja
Célom az lesz, hogy ezen a Montignac blogon keresztül felfedezzem az étrenddel kapcsolatos összes információt, a Montignac-módszer, a módszerrel kapcsolatos legfrissebb információkat, naponta tippeket és tanácsokat, válaszoljon kérdéseire (mert tudom, hogy nagyon kíváncsi vagy). És természetesen segíteni neked intelligens és fenntartható módon fogyni !
Kezdje most a fogyókúrás jelentésével INGYENES
2. stabilizációs fázis
Ma elmondom neked a 2. fázist, amely a súlycél elérése után követendő stabilizációs szakasz.
Tudja, hogy ennek a szakasznak mindennapi étrendjévé kell válnia.
Valóban, ha a megfelelő reflexeket elsajátítottuk, nem a régi étkezési szokások folytatásáról van szó. Mert ami miatt korábban hízott, annak ugyanazok a negatív következményei lesznek ma is.
Valójában ez a 2. szakasz egyszerűen az 1. szakasz kiterjesztése.
Alkalmanként megengedhetjük magunknak a magas GI szénhidráttartalmat (GI> 50): legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer.
Szintén ideális, ha magas GI-t fogyaszt, alacsony GI-tartalmú szénhidrátot kell bevenni közvetlenül előtte vagy legalábbis egyidejűleg.