2. trimeszter (13. és 27. hét)
Stabilitás a test számára
A második trimeszter elején organizmusa stabilizálódott, és a korai idők kellemetlen mellékhatásai megszűntek - különösen az émelygés és a fáradtság ma már nagymértékben csökken. Mivel a vetélés kockázata is csökken, sok nő sokkal elégedettebbnek és nyugodtabbnak érzi magát a terhesség második trimeszterében. Az anyává válás gondolata egyre ismertebbé válik. A baba dudor növekszik, és már jól látható, így az első kismama viselet valószínűleg ezekben a hetekben jut be a szekrényébe.
Most erősebben érezheti a babáját: először könnyebb mozdulatok, amelyek a pillangó csapkodására emlékeztetnek, később pedig talán még igazi rúgásokra is. Most próbáljon nagyon tudatosan kapcsolatot létesíteni születendő gyermekével: Tegye a kezét a gyomrára, simogassa meg és beszéljen babájával - a terhesség ötödik hónapjától kezdve hangokat hall, a hatodik hónapban pedig a hangját is felismeri.
A terhesség 25. hetétől körülbelül a méh első izomösszehúzódásai is bekövetkeznek, amelyek során a has általában fájdalom nélkül megkeményedik. Ne aggódjon, ez a méh véráramlásának normális folyamata.
Élvezze a szülés előtti csendes időt, és az új családtag felforgatja a mindennapokat - talán szeretne még egy kellemes hangulatú vakációval kedveskedni? A rendszeres testmozgás jót tesz Önnek és babájának is: A sport fontos, de mértékkel kell végezni. A legjobb, ha orvosától megtudja, melyik sportág alkalmas Önnek. A második trimeszter tipikus mellékhatásai például a vízvisszatartás vagy a feledékenység. Leendő anyaként azonban megpróbálhatja megakadályozni ezt.
Tipikus mellékhatások
Borjúgörcsök
A terhesség második trimeszterében előfordulhat, hogy éjszaka kényelmetlen görcsökkel kell megküzdenie a borjaiban. Ezeket a túlzott stressz, a visszér vagy a fontos ásványi anyagok, például a magnézium hiánya okozza. A test sok ásványi anyagot szabadít fel verejték és vizelet útján. Mivel a terhes nők sok esetben többet izzadnak és gyakrabban kell WC-re járniuk, az ilyen hiánytünetek gyorsabban jelentkeznek.
Beszéljen orvosával a görcsökről. Szükség esetén magnézium készítményt ír fel Önnek, amelyet a terhes nők jól tolerálnak.
Ügyeljen arra, hogy elegendő teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket fogyasszon. A dió sok fontos ásványi anyagot is tartalmaz.
Leginkább lapos, kényelmes cipőt viseljen.
Megakadályozza a görcsöket a vérkeringés stimulálásával alternatív zuhanyokkal. Ehhez tegye a lábát felváltva melegre és nagyon hidegre. A borjúmasszázs, a torna és a testmozgás is segíthet.
A meleg elősegíti a vérkeringést: este lefekvés előtt tegyen egy forró vizes palackot a borjaira, hogy megakadályozza az éjszakai görcsöket. A forró levendulás borogatásnak is jótékony hatása van.
Duzzadt lábak és lábak
Terhesség alatt a vérkeringés átmenetileg megváltozik: az erek kiszélesednek és átjárhatóbbá válnak, a vér térfogata nő. A vér könnyebben "süllyed" az erekben, és a folyadék felhalmozódik. Ezenkívül a terhességi hormonok fokozzák a vízvisszatartást. Ha sokáig áll vagy ül, a víz összegyűlik a kezedben és a lábadban, és megduzzadnak. Különösen a nap végén vagy melegebb hőmérsékleten fordul elő ilyen vízvisszatartás, más néven ödéma. Ha a duzzanat különösen súlyos, mindig tanácsos orvoshoz fordulni.
Ússzon néhány hosszat az úszómedencében, vagy vegyen otthon meleg fürdőt - mindkettő serkenti a vérkeringést és csökkenti a vízvisszatartást.
Tegye fel a lábát, amikor csak teheti.
A váltakozó zuhanyok és fürdők serkentik a vérkeringést.
Vegyen be étrendjébe dehidratáló ételeket, például spárgát vagy uborkát.
Még akkor is, ha paradox módon hangzik, igyon elegendő folyadékot, főleg vizet és cukrozatlan teákat.
Striák
A striák sok kismamánál kialakulnak. Ha a bőr nem nyújtózkodik el eléggé, mert nem képes lépést tartani a has vagy a mellkas növekedésével, könnyen elszakad, és kékes csíkok láthatók. Ennek oka részben a génekben rejlik - a gyenge kötőszövet általában hajlamos. Szintén nagyon erős súlygyarapodás rövid idő alatt, vagy a has és a mellkas nagyon erős növekedése, pl. B. többes terhesség esetén okozhatja a bőr repedéseit. Ezek világosabbak és születésük után kevésbé láthatók, de nem vonulnak le teljesen.
Így megakadályozhatja a striák kialakulását:
Masszázsolaj, pl. B. Jojoba- vagy mandulaolaj a különösen stresszes testrészekben, például a gyomorban, a mellkasban, esetleg a lábakon és a fenéken, és ezáltal elősegíti a bőr rugalmasságát.
Erősítse meg a kötőszövetét, váltakozva zuhanyokkal vagy masszázsokkal speciális szivacsokkal.
Fogyasszon egészséges táplálkozást, igyon elegendő folyadékot, és gyakoroljon rendszeresen.
feledékenység
A szó csak a nyelved hegyén volt, de most már nem jut eszedbe? És mindenképpen betette a házkulcsot a jobb kabátzsebébe, nem? Vagy esetleg a táskájában? Könnyen lehet, hogy az ilyen helyzetek ismerősnek tűnhetnek számodra, mert a terhesség alatt sokan gyengén koncentrálódnak és romlik a rövid távú memória. Úgy tűnik, mintha az agynak nincs több hely kisebb, kevésbé fontos információk számára, mert rengeteg új érzést és kihívást kell feldolgoznia. A terhességi hormonok a kisebb memóriahiányokat is támogatják. A felejtés általában megszűnik a szülés után, legkésőbb, amikor ismét rendszeres alvási ritmusod van.
Jegyezzen fel minden fontosat a naptárban, még akkor is, ha korábban gond nélkül emlékezett rá. Jobb félni, mint megijedni!
Helyezzen el gyakran használt elemeket, például B. Pénztárca és kulcsok, mindig ugyanazon a helyen.
Pihenjen: Természetesen ezer dologra kell gondolni, mielőtt a baba megszületik. Csak hagyja figyelmen kívül őket, és hagyjon teret gondolatainak a vándorláshoz.