20 meglepő összetevő, amely segít a fogyásban
Kezd kissé körbejárni a szupermarketet.
A listád minden héten ugyanaz, és már nem élvezed a kiegyensúlyozott étrendet.
Az egészséges életmód kemény! Jól gondolja át, de a szójának és a kelkáposztának sokkal több alternatívája van, mint gondolná.
Itt van ennek a bizonyítéka: egy 20 kimerítő felsorolás, amelyek különböző tulajdonságaiknak köszönhetően természetesen segítenek a fogyásban.
Tehát, hogy kissé változtasson a receptjein, de főleg, hogy segítsen megszabadulni ettől a néhány plusz kilótól, csak annyit kell tennie, hogy válogasson ezekből a különféle fogásokból. !
1 - Kávé
Az antioxidánsok vitathatatlan forrása, a reggeli csésze kávé számos előnnyel jár, beleértve a teltségérzethez kapcsolódó hormon növelését is. Elfelejtjük a tejet és a cukrot bőven, és nem töltjük fel reggel 5-et, és ez értékes lesz az Ön számára.
2 - A tök
A téli zöldségek általában remek rostforrások, amelyek elősegítik az emésztést és megakadályozzák a puffadást. Különösen a sütőtök tele van B-vitaminokkal, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet, és ezáltal segítenek kevesebb zsírt raktározni a szervezetben.
3 - Baromfihúsleves
Ha már tudtuk, hogy a leves a legjobb szövetséges minden kiegyensúlyozott étrendben, a húsleves többé-kevésbé ugyanazokra a kérdésekre reagál: nagy mennyiség, kevés kalória esetén! A csirkehúsleves tökéletes megoldásnak tűnik, mivel fehérjét és zöldségeket tartalmaz. De ügyeljen arra, hogy saját maga végezze el, vagy ne válasszon túl sósat, mivel inkább tészta nélkül.
4 - görögdinnye
Ez a vízzel töltött gyümölcs olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy egész évben megérdemli. Alacsony glikémiás indexe van, savat tartalmaz, amely javítja a vérkeringést és csökkenti a fáradtságot. Röviden, több energiát és kevesebb kalóriát veszünk fel !
5 - ecet
Néhány csepp ecet az ön öltözködésében segít kezelni az étvágyat és javítja az inzulinérzékenységét, ami segít a vércukorszint szabályozásában. Ízletes és kevésbé kalóriatartalmú, mint a legtöbb szósz, tökéletesen alkalmas ételei ízesítésére.
6 - vad rizs
Ez a fajta rizs több fehérjét és rostot tartalmaz, mint a fehér vagy a barna rizs. E két tápanyag keveréke tökéletes táplálékot kínál a jóllakottság/emésztés arányához. Csak ne felejtsük el ellenőrizni az adagokat, és ne az étkezés fő összetevőjévé tenni őket, hanem inkább köretként.
7 - kömény
Ha még nem függsz tőle, el kell kezdened: Ez az indiai fűszer bizonyítottan segíti a fogyást, segíti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Vasban is gazdag, elengedhetetlen az oxigén szállításához az izmokban és az anyagcsere fokozásához.