2000 kalória túl sok nekem (test, súly)
Naponta általában körülbelül 1000 kalóriát eszek. Ma kb 2000-et ettem. Ettem 50 gramm zabpelyhet vízzel (168 kcal) 2 tekercset (360 kcal), majd egy zacskó chipset és 2 csokit
1,70 m, 56 kiló és 18 éves nő vagyok.
Ez nagyon rossz? Előre is köszönöm
9 válasz
A napi 2000 kcal korántsem túl sok, a testének éppen arra van szüksége, hogy teljesítse energiaigényét és egészséges maradjon. 1000 kcal túl kevés, ezért nem is fedezi az alapvető szükségleteit. Hosszú távon ez károsítja a testedet, mivel végül többé nem lesz képes alapfunkcióit megfelelően ellátni.
Anorexiás vagy miért eszel ennyire keveset? Mindenesetre nem kell fogynod, de néhány kilóval több nem ártana neked.
Ami igazán rossz, az az, hogy 1. nyilván 19,3-es BMI-vel akar fogyni, és hogy 2. megméri az ételt és kalóriát számol.
Ez határozottan étkezési rendellenességre utal.
Amit általában eszel, az nem egészséges. Tudnia kell erről. Amint újra ennyire lecsökkent, nem számít.
Inkább az étel összetétele miatt kell aggódnia, mint a néhány kalória miatt;-)
1600 kalória kiegyensúlyozott étrend mellett a minimális az Ön számára.
hasonló kérdések
Hé 2000 kcal-t evett ma, és ez most nagyon rossz. Szeretnék lefogyni (w/13, 1,60 és 56 kg), de most 2000 kcal túl sok volt. Most hízok?
Ha a zsír 9,3 kcal/g, a szénhidrátok és a fehérje pedig 4,1 kcal/g, akkor lehet, hogy az étel mégis más számú kcal-t tartalmaz?.
Pl. A Köllnből származó zabpehely 100 grammra vonatkozik:
366 kcal, 56 gramm szénhidrát, 13 g fehérje, 7,3 zsír.
Miért van most 366 kcal? Ha valóban ilyen:
7,3 g zsír x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g fehérje + 56 gramm szénhidrát = 69 gramm x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
A zabpehely 366 kcal, ahol a maradék 16 kcal?
Tehát reggel az a napszak, amikor a legjobban éhes vagyok, és szinte mindig van 1000 kalóriám reggelire, pl. A reggelim a következőképpen néz ki: 1 egész avokádó, alig 400 kcal alatt, 2 szelet pumpernickel 240 kcal, majd egy joghurt kb. 200 kalóriával, majd 2-3 kávé, egyenként 2 kockacukorral Vagy 100 g (igen, 100 g 😄) zabpehely tejjel, kb. 500 kcal és egy banánt, csokoládét vagy diót vagy egy kapucsínót. Nagyon soknak hangzik, de mindig reggel 6 és reggel 7 óra között van, és legalább 14 óráig tele vagyok, legfeljebb csokoládé vagy egy darab sütemény van közöttük, általában valami édes vagy egy darab gyümölcs. Ebédidőben például krumplit vagy spenótot eszek, este pedig lencsét, tésztát vagy halat rizzsel és főleg valami édeset vagy gyümölcsöt. Rendben van, amíg karcsú vagyok, vagy még mindig túl sok a test számára? Hogy őszinte legyek, néhány éve ezt csinálom. 1,70 méter magas vagyok, súlyom 53 és 54 kg között van
Tehát az a kérdésem, hogy izomtömeget szeretnék szerezni és kevés pénzem lenne, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap megeszek 500 gramm zabpelyhet. A fennmaradó kalóriákat ezután más ételeket fogyasztom, amelyeket szüleim főznek?
Helló, van egy kérdésem: Mi történik, ha egyszerre egy egész zacskó chipset (150 grammot) eszel meg. Mindig megpróbálok keveset enni, bár híznom kell, és az összes chipsem beteg lesz. vagy csak megette a táskát, sok kalóriát evett és elfelejtette, vagy mi ez? köszönöm
Hé első boldog karácsonyt:)
Tudja valaki, hogy hány gramm fér el egy ilyen közepes méretű pattogatott kukoricás zacskóban a Cineplex moziban, vagy hány kalóriája van akkor egy ilyen zacskónak! 800 Kcal-ra becsülném, de a pontos specifikáció természetesen hasznosabb lenne:)
Köszönjük a választ:)
p.s A helyesírási hibák szándékosak és általános mulatságra szolgálnak
Egy tányér zabpehely tejben mennyi kalóriát tartalmaz ?