2010 elvesztése - 52. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Élénk, meddig tart a DA?
Július közepén kell leadnom. Tehát a vége látható
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Igen, azt is gondolom, hogy ez kényes téma. Különösen idegesít, ha a szénhidrátokat démonizálják, mint a húgom velem. De tény, hogy fontos energiaforrást jelentenek a test számára, a kérdés inkább az, hogy mennyi kell belőle. Nem, ha, de hát nem számít. Jól érzem magam, amit eszem. És úgy látom, mint te, mindenkinek meg kellene találnia a maga útját.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
köszönöm a biztató szavakat. valójában túl vagyok rajta, de engem idegesít, hogy a súlyomról és rólam tárgyalnak. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy lesz, amikor hétvégén hazamegyek. a bátyám is sokat fogyott (20 kiló körül), azóta fitnesz fanatikus lett. minden nap kocogni vagy súlyt emelni, és esküszik a szénhidrátok rossz hatására.
élénk, dinnye: Elegem van a különféle emberekkel folytatott szénhidrát-beszélgetésből. szobatársam úgy véli, a fogyás legjobb módja a kenyér elhagyása. szavak nélkül.
lássuk, bátyám hagy-e hétvégén nyugodtan enni tésztát.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Megváltoztatta Melon (2013.07.21., 22.33)
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
selena: hello: egy ideig a fitnesz stúdióban regisztráltam, de elég izgalmatlannak és hatástalannak találtam. valamikor egy órát álltam az áteresztőgépen vagy a lépcsőn, de egy normál erdei futás alatt alig 15 perc múlva tényleg összetörtem. és ez sok ismerősöm esetében is így volt. ez a stúdióban végzett szimuláció valahogy nem helyettesíti az igazi sportot, szerintem.
Egy fitneszstúdióban azonban mindig beállítasz értékeket az ellipszisekre, és például azokra a kerekekre, amelyekkel nem lehet igazán előre lépni normál kerékpárokon kívül, vagy futás/kocogás közben? hm nem tudja jobban kifejezni.
de hatékonyabban edzhetett volna egy futópadon, és ugyanúgy kimerült volna egy normális erdei futás után, mint a futópadon.
Már régóta benne vagyok a szálban, de rendszeresen járok edzőterembe, de ezt csak hetente egyszer tettem. Minden héten csináltam valami mást is, például A héten kétszer játszottam gyorsas tollaslabdát (fáj a fenekem), vagy bicikliztem.
Csak nem tudom abbahagyni a sütést. és ez nem mindig olyan egyszerű.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
szóval ez a kh-vita valóban bosszantó, a másik szál ismét "100g kh/nap". rossz
Csak szerintem ez totális hülyeség. Csak magamról tudok beszámolni. Nagyon jól lefogytam a ww-vel, és megeheti a tésztáját és a burgonyáját, és ezt mindig teljes mértékben kihasználtam, miközben lefogyok, szinte minden nap. a teljes pedig például 200 g tészta adagonként. és ez jól sikerült.
sajnálom, hogy ide berontottam, de valahol ettől valóban meg kellett szabadulnom!
Jelenleg csak csendes olvasó vagyok, jelenleg nincs sok jelentésem, az elfogadás többé-kevésbé bóbiskol.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
főleg elvezetéshez iszom. De mivel többet kell inni a teához a szokásosnál, mert az elvezet, nem igazán tudom megmondani, hogy a tea valóban kifolyik-e, vagy csak tovább futok a WC-re, mert annyi teát és vizet ittam.
de nem számít. Szerintem a cucc nem olyan rossz ízű, és egy napos csalánteát követően (a szó nagyon szörnyen néz ki) mindig sokkal jobban érzem magam, mint korábban.
tegnap megette:
Kis tál eper és alma joghurttal
florida pakolás
2 gofri
zsályatea
caffe latte
szendvics salátával, pestóval, mozzarellával és paradicsommal
bazsalikomos tofu meggyparadicsommal és balzsamecettel
Tál eper dióval és juharsziruppal
Egyébként a rendőrség itt találta meg a menekült szobalányát egy bordélyban, és azonnal visszaküldi önhöz, amint tele van higannyal.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
selena: hello: egy ideig a fitnesz stúdióban regisztráltam, de egyrészt elég izgalmatlannak, másrészt hatástalannak találtam. valamikor egy órát álltam az áteresztőgépen vagy a lépcsőn, de egy normál erdei futás alatt alig 15 perc múlva tényleg összetörtem. és ezt sokan ismertem. ez a stúdióban végzett szimuláció valahogy nem helyettesíti az igazi sportot, szerintem.
most rendszeresen kocogok, általában 45-60 percenként, három-négy naponként. a többi szórakoztatóbb, vagy szükség van valahová eljutni: biciklizni, sétálni, tollaslabdázni a parkban, úszni a tóban.
Azt is érzem, hogy sokáig bírok az edzőterem felszerelésén, de kocogás közben 20 perc után elveszítem magam. De nem hiszem, hogy ez azért van, mert nem "igazi" sportot űz a felszerelésen, inkább a futástechnikám miatt. Például az úszás vagy a kerékpározás nagyon jól megy velem (mérsékelt tempóban) hosszabb távokon. Csak nem kocogni.
AW: Fogyás 2010
Anouk: Engem is idegesít. A divatfórumon éppen olyan nagyszerű szál volt, amelyben azt tanácsolta, hogy sportoljon "addig, amíg nem fáj, mert csak akkor segít". Este természetesen nem eszel szénhidrátot, és soha nem eszel édességet, mert ez ördög cucca.
Mindenekelőtt rossznak tartom, hogy valami ilyesmi elakad az emberek fejében. Évekig azt hittem (és még mindig nem tudom kihúzni a fejemből), hogy a fogyás bizony kínzás, és vannak "jó" és "rossz" ételek.
Megnehezíti az életedet, és minden csokoládéval rosszul érzed magad. Tényleg nem lehet.
Nos, ezt akartam mondani
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Megváltoztatta Melon (2013.07.21., 22.33)
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
1,60 m), de általában elég rendes adagokat eszem.
Tegnap volt:
Reggeli/ebéd: 3 vastag szendvics (májkolbásszal/sajttal), fél liter epres író
Délután: 1 Corny Straciatella müzli bár
Este: 1 caipirinha, 1 sör, 1 Bцrek
Ma:
Reggeli: 2 vastag szelet kenyér (májkolbásszal/sajttal)
Ebéd: kuszkusz ratatouille-vel
Ma este kocogni akarok, aztán enni valami könnyűt (esetleg gyümölcsöt joghurttal).
Valójában többnyire vizet iszom, és mindig egy csésze kávét reggel (tej és cukor nélkül, mert így szeretem). A csalán tea is érdekes lehet, fogalmad sincs, milyen íze van.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Ó, a szénhidrátokkal kapcsolatban: én azon a véleményen vagyok, hogy a legjobb, ha változatos étrendet tartunk, és nem csinálunk semmit. Amúgy is szeretem a kenyeret, én magam sütöm meg, és nagyon sokszor szendvicset viszek magammal dolgozni, mert a menzánk nagyon rossz (sok rántott és fogyasztásra kész étel).
De azt is magam tapasztaltam, hogy nem érzem magam annyira "székrekedésnek", ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztok reggel, nem pedig este.
Vásárol-e már olyan magazinokat, mint a Shape vagy a FitForFun? Számos alkalommal olvastam nagyon érdekes dolgokat a táplálkozás témájában, de végül úgysem ragaszkodom ehhez.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
1,60 m), de általában elég rendes adagokat eszem.
Tegnap volt:
Reggeli/ebéd: 3 vastag szendvics (májkolbásszal/sajttal), fél liter epres író
Délután: 1 Corny Straciatella müzli bár
Este: 1 caipirinha, 1 sör, 1 Bцrek
Ma:
Reggeli: 2 vastag szelet kenyér (májkolbásszal/sajttal)
Ebéd: kuszkusz ratatouille-vel
Ma este kocogni akarok, aztán enni valami könnyűt (esetleg gyümölcsöt joghurttal).
Szerintem is, hogy nem eszel sokat. tegnap például fél étkezés hiányzott. de oké, én is 20 cm-rel magasabb vagyok, mint te, és ha tele leszel, akkor minden rendben van.
reggeli
2 teljes kiőrlésű pirítós nutellával
egy banán
2 tejeskávé
2 pohár alma és birsalma
délben
1 teljes kiőrlésű pirítós sajttal
egy egész mézharmatos dinnye
este
két tányér spenóttészta gyömbér-paradicsom-paprikával
később magnum ecuador kerül hozzáadásra
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
néha csak a bűntudat miatt közbejött valahova
szinte minden reggel biciklizek, mivel legkésőbb 5 órától olyan gyönyörűen könnyű. általában 6 és 7 között haladok, a kedvemtől függően 7-kor megyek újra úszni, de ritkán. Találtam a közelemben egy nagyon megerőltető lejtőt, amelyet hetente háromszor hajtok fel, egyébként csak egyenesen, de nagyon gyorsan. alig változtattam semmit az étrendemben, kivéve a lehető legkevesebb cukrot bármilyen formában, és most szinte minden nap látom a barátnőmet
. Ezért kb. 3 hónap alatt 5 kg-ot fogytam. 5 még hiányzik, akkor megint minden belefér.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Ma:
tál müzli eperrel és almával
bazsalikomos tofu koktélparadicsommal és balzsamecettel (tegnapi maradék)
darab sajttorta cseresznyével
fél zacskó diákétel
egy csokit
és legalább 2 órája vagyok a motoron. megvannak az előnyei, amikor sok a teendő
Egyébként a rendőrség itt találta meg a menekült szobalányát egy bordélyban, és azonnal visszaküldi önhöz, amint tele van higannyal.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Megváltoztatta Melon (2013.07.21., 22.34)
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Sajnálom, hogy jelenleg nem veszem fel a kapcsolatot, de valahogy teljesen kiütöttem.
sport, munka, ünnepek szervezése, ajándékok szervezése stb.
Körülbelül két hétig minden nap a kávézóban vagyok.
de mindig egyél zöldséget, levest és salátát, néha sült krumplit is. de nem szelet, sült hal és olyan * büszke
tegnap még a fitnesz stúdióban volt, de. дh. Tehát két eszközzel már nem vagyok biztos abban, hogy akkor a jobb oldalon álltam-e (de gondolja, hogy így van), és kihagytam 1-et (valahogy annyi csengés volt), és kettővel kevesebb ismétlést hajtottam végre, mint kellene .
Nos, mindig úgy érzem, hogy figyelem, amikor nincs valami tervem
Legközelebb jobb lesz.
dinnye, én is gyakran eszem maradékot. tulajdonképpen nem szeretem így. de ez csak praktikus, és nem akarom eldobni.
s.lees, akkor már "félidőben" vagy, gratulálok
Kamakura, szerintem sem
sokat gondol az ételről?
elégedettnek érzi magát utána?
BomChickaWahWah, köszönöm a pm-t a dolgozatért. izgalmasan hangzik
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Reggeli:
Müzli, joghurt, eper
néha:
1 szelet kenyér felvágottal
Ebédelni:
1 adag chili con carne, fehér kenyér, karfiol saláta
néha:
1 kapucsínó
részeg (a víz kivételével):
0,5 l-es almafröccs
A vacsorához sütős zöldségeket, tzatzikit és kuszkuszt terveznek
Felhasználói információk menü
AW: Fogyás 2010
Ma mertem új elemeket vásárolni a mérlegemhez, és csak lemértem magam. És ez egy kis pofon volt. Soha nem súlyoztam ennyit, a BMI szerint ez már túlsúlyos.
Most eszembe jutott a súly, amit életemben a legkényelmesebbnek éreztem, és rájöttem, hogy körülbelül 10 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy odaérjek. Számomra ez soknak és gyakorlatilag lehetetlennek tűnik. Van itt valakinek esetleg tapasztalata és nagyjából tudja, mennyi időbe telik az egészséges táplálkozás és a lehető legtöbb sportolás?
@ Dinnye és szeplős: Valójában már nagyon jól érzem magam azzal a mennyiséggel, amelyet éppen eszem. Utána mindig tele vagyok. Csak tartózkodom a "második adagtól, mert olyan jó íze van" és pl. Csokoládé, tartármártás stb.
Tegnap ettem:
Reggeli/ebéd: 3 szendvics
Este: kordon bleu, sült burgonya és vörös káposzta, fél tál meggy desszertként
Ma már volt:
2 szelet kenyér gyógynövényes pitével, vegyes saláta + fehér kenyér és egy alma
Ma estére tervezik a tegnapi kordon bleu és vöröskáposzta maradványait
Mindez számomra nem tűnik olyan ritkának, még ahhoz sem képest, amit mások ide írnak. mit tennél hozzá például?