2018 5 jó állásfoglalás ... sport! DrSport
"Január 1-én eldőlt, visszatérek a sporthoz! ". Ki nem tett soha ilyen ígéreteket az év elején, mint állásfoglalásokat? A franciák 56% -a azt mondja, hogy havonta legalább egyszer sportol. Miért nem te ? A teste gondozásához és mozgatásához íme néhány jó állásfoglalás.
1. Határozatok: regisztráljon egy tornaterembe
Ha kezdő vagy, válaszd a csoportos órák hogy igénybe vegye egy képzett edző tanácsát. Mert be kell állítanunk egy ütemtervet, és ragaszkodnunk kell hozzá. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban a januárban egy edzőterem új belépőinek 80% -a ... márciusban elhagyta azt.
2. Fektessen be egy ugrókötélbe
Ha a fogyás a célod, akkor nem lesz sokkal jobb. Ez a sport égeti a legtöbb zsírt: óránként 725 kalóriát. Egy kötél maximum 20 euróba kerül, és otthon edzhet. 15 perc ugrókötél egyenlő 30 perc kocogással. Hangot ad az izmoknak és nagyszerű a pulzusszámhoz !